Zece superalimente de sezon care combat cancerul, scad colesterolul şi previn bolile de inimă

Natura oferă oamenilor superalimente care conţin cu molecule și substanțe care pot face minuni pentru organism. Aceste alimente speciale pot lupta cu diferite boli, precum cancerul, colesterol ridicat, afecţiuni ale inimii. Afinele, de exemplu, pot elimina cu ușurință  radicalii liberi din organism, datorită antioxidanţilor puternici care îi posedă.

Dovleacul

Una dintre cele mai răspândite legume, dovleacul este bogat în antioxidanţi şi vitamine. Este sărac în calorii şi conţine vitamina A, flavonoizi polifenolici şi caroten din abundenţă.

Datorită cantităţii însemnate de betacaroten (120 mg), de potasiu (230 mg), o cantitate modestă de sodiu (2 mg) şi puţine calorii (13 la 100 g), dovleacul contribuie la protecţia împotriva bolilor de inimă, cancerului şi împotriva disfuncţiilor mentale.

Cruciferele

Varza, brocoli şi conopida ţin ascut mintea şi previn tulburările de memorie. Cercetătorii au descoperit că femeile care consumă regulat aceste vegetale stau cel mai cu memoria.

Un alt beneficiu important pe care îl aduce consumul de crucifere este protecţia împotriva cancerului.

Sfecla roşie

Sfecşa roşie este benefică din două puncte de vedere. În primul rând este bogată în acid folic, un nutrient care previne malformaţiile congenitale. În al doilea rând, sfecla roşie conţine betacianină, o substanţă cu proprietăţi anticancerigene.

Rodiile

acestea sunt bogate în antioxidanţi care protejează creierul şi stimulează memoria. Experţii au descoperit că rodiile previn îngroşarea şi rigidizare arterelor.

Ceapa şi ustusoiul

Ceapa şi usturoiul ajută la eliminarea substanţelor cancergene şi a toxinelor din organism. Cercetările sugerează că ajută şi în lupta împotriva cancerului şi a bolilor de inimă.

Fasolea

Este bogată în carbohidraţi complecşi, fibre, potasiu, acid folic, antioxidanţi şi proteine.

Uleiul de măsline

Cercetătorii au descoperit că uleiul de măsline scade cu 50% riscul de deces în cazul pacienţilor cu boli de inimă.

Ceaiul

Ceaiul conţine antioxidanţi care protejează arterele şi împiedică formarea cheagurilor de sânge.

Mustul

Sucul de struguri, ori mustul, este bogat în vitamina A, B1, B2 şi minerale, stimulează sistemul nervos, reduce retenţia de apă şi energizează organismul.

 

Recent Posts

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

16 minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

46 de minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

o oră ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

3 ore ago

Citeste si: