Categories: Stil de viaţă

YOGA : Utkatasana – poziția scaunului . Cum să o execuți și ce beneficii obții

Dacă ești fan yoga atunci cunoști beneficiile de a practica yoga. Îți întărești musculatura, te relaxezi, arzi calorii și te simți puternic. Deoarece unele poziții yoga sunt mai ușor de executat de cât altele, îți propunem Utkatasana sau poziția scaunului.

Trebuie să stai ca un scaun, iar asta este ceea ce se numește o genuflexiune puternică, deoarece îți lucrează mușchii fesieri, coapsele și gambele. Urmărește videoclipul de mai jos pentru a vedea cum se execută

Nu uita să respiri!

Recent Posts

Boala epocii moderne capătă amploare. Îngreunează calea către un diagnostic precis

Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…

12 minute ago

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism: Ne protejează de cancer, diabet și depresie

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…

41 de minute ago

Performerii din sănătate prezentați de Revista Capital

Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…

41 de minute ago

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Capital. Ce premiu a obținut

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…

52 de minute ago

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

o oră ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

2 ore ago

Citeste si: