Categories: Stil de viaţă

Vrei să trăiești mai mult? Ai nevoie doar de aceste 5 alimente, spune specialiștii

Vrei să trăiești mai mult? Ai nevoie doar de aceste 5 alimente, spune specialiștii

Potrivit unui studiu revoluționar de 20 de ani, consumul unei diete mediteraneene poate adăuga ani la viață. 

Oamenii care consumă mai ales fructe, legume, pește, nuci și ulei de măsline au fost mai puțin probabil să moară. Ei suferă mai puține boli cardiovasculare, cancer și alte boli care pun viața în pericol, spun experții.

Ai nevoie doar de ACESTE 5 alimente ca să trăiești mai mult

Studiul a analizat probele de sânge și urină de la voluntari în vârstă de peste 65 de ani timp de până la 20 de ani în Chianti, Italia. Iar „biomarkerii” din alimente au indicat dieta fiecărei persoane din studiu, primul care a analizat anumite substanțe chimice în urină.

Descoperirile, care au fost publicate în BCM Medicine, au constatat că, în timp ce 425 de participanți au murit (139 din cauza bolilor de inimă și 89 din cauze legate de cancer) în timpul perioadei de 20 de ani, participanții care au respectat dieta mediteraneană erau probabil să trăiască mai mult.

O echipă a studiat și anumiți nutrienți, acizi grași și grăsimi din sânge. Profesorul Cristina Andres-Lacueva, de la Universitatea din Barcelona, a spus că o dietă mediteraneană tipică – legată de mult timp cu o sănătate bună și inimi în formă – a fost asociată cu protecția împotriva tuturor cauzelor de deces.

„Studiul confirmă faptul că o aderență la dieta mediteraneană evaluată de un grup de biomarkeri dietetici este invers asociată cu mortalitatea pe termen lung la adulții în vârstă. Sprijină utilizarea acestor biomarkeri în monitorizarea evaluărilor pentru a studia beneficiile pentru sănătate asociate cu dieta mediteraneană”, a spus coautorul lor, Dr. Tomas Merono, potrivit The Sun.

Modul mediteranean de a mânca este mai mult un stil de viață și mai puțin o dietă. Deci, dacă dorești să adopti obiceiuri alimentare mediteraneene, atunci este important să îmbrățișezi complet procesul. O dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale este în mod clar bună pentru tine, așa că de ce să nu încerci?

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

18 minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

38 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

58 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: