Din cuprinsul articolului
Ce spui de un mic dejun delicios și sănătos care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai pus de sărbători? Acest mic dejun te va ajuta la arderea grăsimilor și la obținerea greutății dorite.
După o lună în care se consumă zilnic acest mic-dejun, se pot pierde până la 3-5 kilograme.
Se vor topi în special grăsimile din zona abdomenului. În plus, se vor observa schimbări benefice și în ceea ce privește pielea, părul și unghiile. Acestea vor deveni mai ferme și mai sănătoase.
Se toarnă 100 ml de apă clocotită peste prunele uscate. Se acoperă și se lasă la hidratat 10 minute. Între timp, se amestecă fulgii de ovăz, semințele de in și pulberea de cacao într-un bol. Se toarnă kefirul sau iaurtul și se amestecă totul bine. Se taie mărunt prunele și se adaugă în bol peste celelalte ingrediente. Se acoperă vasul cu o folie și se dă la frigider peste noapte.
A doua zi dimineață, se scoate bolul și se servește, cu un ceai sau o cafea. Se pot adăuga și câteva rondele de banane, câteva bucăți de miez de nucă, migdale sau puțină scorțișoară.
Această rețetă se poate simplifica sau îmbogăți după bunul plac.
În loc de kefir puteți folosi iaurt natural sau lapte bătut, preparat în casă.
Acest mic-dejun nu este singura masă a zilei. Prânzul și cina pot consta în alimente sănătoase: fructe și legume, crude, sub formă de suc sau gătite la aburi.
Rezultatele se vor face simțite încă din a doua zi, când sistemul digestiv va începe să se miște și să funcționeze mai târziu ca un ceas.
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…
În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…