Vrei să slăbești? Iată un mic dejun ideal care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus!

Ce spui de un mic dejun delicios și sănătos care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai pus de sărbători? Acest mic dejun te va ajuta la arderea grăsimilor și la obținerea greutății dorite.

Mic dejun pentru slăbit

După o lună în care se consumă zilnic acest mic-dejun, se pot pierde până la 3-5 kilograme.

Se vor topi în special grăsimile din zona abdomenului. În plus, se vor observa schimbări benefice și în ceea ce privește pielea, părul și unghiile. Acestea vor deveni mai ferme și mai sănătoase.

Ingrediente

  • 300 ml de kefir (sau iaurt sărac în grăsimi)
  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 linguriță de semințe de in măcinate
  • 5-7 prune uscate
  • 1 linguriță de pudră de cacao

Acest mic-dejun se prepară de seara, pentru dimineața următoare.

Se toarnă 100 ml de apă clocotită peste prunele uscate. Se acoperă și se lasă la hidratat 10 minute. Între timp, se amestecă fulgii de ovăz, semințele de in și pulberea de cacao într-un bol. Se toarnă kefirul sau iaurtul și se amestecă totul bine. Se taie mărunt prunele și se adaugă în bol peste celelalte ingrediente. Se acoperă vasul cu o folie și se dă la frigider peste noapte.

A doua zi dimineață, se scoate bolul și se servește, cu un ceai sau o cafea. Se pot adăuga și câteva rondele de banane, câteva bucăți de miez de nucă, migdale sau puțină scorțișoară.

Această rețetă se poate simplifica sau îmbogăți după bunul plac.

În loc de kefir puteți folosi iaurt natural sau lapte bătut, preparat în casă.

Acest mic-dejun nu este singura masă a zilei. Prânzul și cina pot consta în alimente sănătoase: fructe și legume, crude, sub formă de suc sau gătite la aburi.

Efecte

Rezultatele se vor face simțite încă din a doua zi, când sistemul digestiv va începe să se miște și să funcționeze mai târziu ca un ceas.

Acest preparat aduce multe alte beneficiile suplimentare:

  •                   curățarea intestinelor
    • eliminarea impurităților din corp
    • tratarea constipației și a digestiei leneșe
    • reglarea metabolismului
    • întărirea corpului
    • îmbunătățirea aspectului pielii

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

32 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: