Categories: Stil de viaţă

Vrei să slăbești? Iată ce fructe trebuie să mănânci

Atunci când ținem o cură de slăbire, majoritatea dintre noi se feresc de fructe.Însă sunt câteva fructe pe care le putem consuma în voie, fiind ideale pentru un regim alimentar sănătos.

Bogate în vitamine, dulci și sănătoase – fructele sunt desertul ideal atunci când ne-am hotărât să scăpăm de kilogramele în exces și nu numai.

  1. Fructe ideale în cura de slăbire: Bananele aproape coapte

Bananele aproape coapte au un conținut ridicat de amidon rezistent care trece prin intestin neschimbat sub forma unei fibre insolubile și în felul acesta se absoarbe mai puțin zahăr. În plus, bananele te ajută să îți controlezi mai ușor senzația de foame.

  1. Kiwi

Kiwi este bogat în vitamina C și enzime naturale care te ajută la o bună digestie a proteinelor.Un fruct de kiwi are 5 grame de fibre. Poate fi consumat atât simplu, cât și în salata de fructe.

  1. Pitaya sau fructul dragonului

Adoptat din ce în ce mai mult în alimentație și de către români, fructul dragonului conține 60 de calorii și 8 grame de zahăr, fiind ideal pentru cei ce doresc să slăbească. Fructul este ideal a fi consumat cu tot cu semințe. Are gustul asemănător castraveților, doar că este mai dulce.

  1. Avocado

Un fruct ideal și sănătos în orice moment al zilei.  Bogat în grăsimi monosaturate, te ajută să slăbești, îți oferă energie și în același timp contribuie la buna sănătate a inimii.

Îți recomandăm să îl prepari guacamole și să îl servești cu chipsuri din făină de grâu: un adevărat deliciu!

  1. Nuca de cocos

Nuca de cocos este bogată în grăsimi sănătoase, care ajută la încetinirea digestiei zahărului din alte fructe, păstrând senzația de sațietate pentru mai mult timp. În plus, conține un anumit tip de trigliceride care consumă grăsimea pentru un plus de energie în loc să o depoziteze.

Ce mai aștepți? Aceste fructe sunt ideale atât pentru cei care vor să slăbească, cât și pentru restul persoanelor!

 

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

22 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

52 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: