Din cuprinsul articolului
Dietă. Legumele verzi sunt un element important al unei alimentații sănătoase și echilibrate; oferă o mulțime de nutrienți care pot contribui la pierderea în greutate.
Experții sugerează să umpleți jumătate din farfurie cu legume la fiecare masă și mulți recomandă, de asemenea, „să mâncați culoarea curcubeului” pentru a asigura diversitatea. Dar există o plantă cu frunze verzi care iese în evidență când vine vorba de pierderea în greutate, potrivit Express.
Este vorba despre spanac. „Spanacul se află în fruntea listei mele pentru cele mai bune frunze verde pentru pierderea în greutate din câteva motive”, a dezvăluit dieteticianul Jenny Champion.
Dieticianul a explicat că spanacul are „un conținut foarte scăzut de calorii”, adăugând că „ scăderea caloriilor este o metodă veche de a pierde kilogramele și este încă eficientă astăzi”.
Al doilea motiv pentru care spanacul este cea mai bună plantă verde pentru pierderea în greutate este că are un conținut scăzut de carbohidrați”, a continuat expertul în dietă.
Jenny a adăugat: „Cercetările au arătat în repetate rânduri că reducerea carbohidraților accelerează pierderea în greutate.
„Spanacul este o modalitate excelentă de a vă menține consumul de legume în timp ce țineți o dietă săracă în carbohidrați.”
În plus, spanacul abundă și în vitamine și minerale, esențiale pentru o bună funcționare a organismului:
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…