Categories: Stil de viaţă

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă? Evită acest aliment, spun experții în sănătate

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă? Evită acest aliment, spun experții în sănătate

A avea grăsime viscerală sau „grăsime ascunsă”  sau grăsimea de pe burtă” este poate una dintre cele mai frecvente lupte cu care se confruntă oamenii în zilele noastre. Potrivit experților în sănătate, este cauzată în primul rând de doi factori:

  • consumul prelungit de calorii
  • lipsa activității fizice.

Lisa Richards, antrenor nutrițional certificat și creatorul Dietei Candida avertizează că grăsimea viscerală ne poate afecta corpul prin producerea de substanțe chimice și hormoni care pot fi periculoase și, ca urmare, ne pun „la un risc mai mare pentru probleme grave de sănătate”.

Având în vedere acest lucru, trebuie să vă asigurați că urmați o dietă bine echilibrată, cu o valoare nutritivă mare și că eviți mesele bogate în calorii. Dar ce fel de alimente duce exact la grăsime viscerală?

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă? Evită acest aliment, spun experții în sănătate

Dieteticianul înregistrat Trista Best, dieteticianul Dana Hunnes, autoarea cărții Recipe for Survival și Dr. Amy Lee, doctor certificat în medicină internă, nutriție medicală și obezitate și partener al Nucific, sunt de părere că alimentul care trebuie evitat sub orice formă sunt chipsurile de cartofi.

„Chipsurile de cartofi sunt în mod tradițional procesate și prăjite cu adaos de sodiu sau arome artificiale”, a declarat Best, potrivit shefinds.com. „Consumatorul poate folosi, de asemenea, băuturi sau brânzeturi bogate în grăsimi atunci când le mănâncă și este probabil să le mănânce fără minte, fără a observa cantitatea.”

 „Dacă mănânci câteva chipsuri, caloriile chiar nu se adaugă pe linia taliei. Dar să fim realiști: mâncăm aproape întotdeauna o mână, amirite? Și din cauza sării adăugate, există posibilitatea ca gura să se simtă uscată și deshidratată”, este de părere și dr. Lee, adăugând că „Sentimentul de sete și pofta de mâncare sunt destul de asemănătoare din punct de vedere psihologic, așa că mulți oameni nu iau o sticlă de apă pentru a-și potoli setea, dar s-ar putea trezi că mănâncă mai multe alimente, prin urmare calorii care ar putea fi stocate. ”

În mod similar, Richards avertizează: „Chipsurile de cartofi sunt, în general, făcute din carbohidrați rafinați care au fost prăjiți. Acest lucru adaugă excesul de carbohidrați, grăsimi și sodiu în dieta ta”.

Hunnes explică, de asemenea, că, în cele din urmă, chipsurile de cartofi sunt bogate în calorii, dar au o valoare nutritivă scăzută.

„Au multe calorii pentru volumul lor și nu ne satură în același mod în care alimentele cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în nutrienți, bogate în fibre și apă”, a mai spus Hunnes, potrivit sursei citate. 

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

13 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

42 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

12 ore ago

Citeste si: