Din cuprinsul articolului
Vrei oase și articulații sănătoase la bătrânețe? Adoptă ACESTE schimbări cheie ale stilului de viață.
Pe măsură ce împlinești 50 de ani, corpul începe să sufere mai multe modificări care duc la multă uzură și deteriorare internă. Cu toate acestea, medicii cred că toate afecțiunile legate de vârsta înaintată pot fi evitate dacă ai grijă de tine în mod corespunzător, aducând unele schimbări în stilul de viață.
Pe măsură ce îmbătrânim, oasele noastre încep să se reducă în masă, ceea ce duce la degenerarea oaselor și crește șansele de fractură.
Medicii cred că majoritatea oamenilor își ating maximul de masă osoasă la vârsta de 30 de ani, iar după această vârstă încep să o piardă, ceea ce duce la afecțiuni precum osteoporoza și alte tipuri de artrită care nu au tratament.
Medicii cred că anumiți factori afectează oasele și articulațiile la bătrânețe, printre care
1. Calciu: O dietă săracă în calciu, în special la femei, poate duce la degenerarea timpurie a oaselor și la un risc precoce de fracturi.
2. Lipsa activității fizice: Un stil de viață fizic inactiv sau sedentar duce la un risc mai mare de osteoporoză.
3. Fumatul și alcoolul: Consumul continuu de tutun și alcool în exces pot reduce densitatea minerală osoasă.
4. Tulburări de alimentație: Restricționarea alimentelor hrănitoare și respectarea dietelor la modă pot fi dăunătoare sănătății oaselor.
Pentru o structură puternică, este important să adoptați câteva schimbări de stil de viață în primii ani, pentru a culege mai târziu beneficiile unor oase și articulații puternice și sănătoase.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…