Din cuprinsul articolului
Vrei oase și articulații sănătoase la bătrânețe? Adoptă ACESTE schimbări cheie ale stilului de viață.
Pe măsură ce împlinești 50 de ani, corpul începe să sufere mai multe modificări care duc la multă uzură și deteriorare internă. Cu toate acestea, medicii cred că toate afecțiunile legate de vârsta înaintată pot fi evitate dacă ai grijă de tine în mod corespunzător, aducând unele schimbări în stilul de viață.
Pe măsură ce îmbătrânim, oasele noastre încep să se reducă în masă, ceea ce duce la degenerarea oaselor și crește șansele de fractură.
Medicii cred că majoritatea oamenilor își ating maximul de masă osoasă la vârsta de 30 de ani, iar după această vârstă încep să o piardă, ceea ce duce la afecțiuni precum osteoporoza și alte tipuri de artrită care nu au tratament.
Medicii cred că anumiți factori afectează oasele și articulațiile la bătrânețe, printre care
1. Calciu: O dietă săracă în calciu, în special la femei, poate duce la degenerarea timpurie a oaselor și la un risc precoce de fracturi.
2. Lipsa activității fizice: Un stil de viață fizic inactiv sau sedentar duce la un risc mai mare de osteoporoză.
3. Fumatul și alcoolul: Consumul continuu de tutun și alcool în exces pot reduce densitatea minerală osoasă.
4. Tulburări de alimentație: Restricționarea alimentelor hrănitoare și respectarea dietelor la modă pot fi dăunătoare sănătății oaselor.
Pentru o structură puternică, este important să adoptați câteva schimbări de stil de viață în primii ani, pentru a culege mai târziu beneficiile unor oase și articulații puternice și sănătoase.
Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…
Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…
Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante: Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…