Categories: Ştiri sănătate

Vlad Ciurea a dezvăluit rețeta cu care scapă de stres: „Te descarcă psihic”

Viața trăită în stres și în neliniște poate provoca daune atât pentru minte, cât și pentru orgaism. Profesorul neurolog Vlad Ciurea ne-a „eliberat” rețeta cu ajutorul căreia putem să ne vindecăm trupul și mintea.

Cel mai puternic sentiment de vindecare potrivit marelui profesor este râsul!

„Face bine. Te descarcă psihic”

Potrivit, profesorului dr. Alexandru Vlad Ciurea, „râsul este o descărcare fiziologică de empatie asupra unui fenomen care se petrece în jurul tău și care îți produce râsul.

Râsul este o contracție a mușchilor abdominali și te descarcă psihic, te apropie de cineva, reprezintă o plăcere, o bucurie.

Știți că sunt persoane cunoscute cum este doamna Bitănescu care râde într-un mod cu totul deosebit.

Îți face plăcere când o auzi. Este un râs contagios. (…) Tot așa odată am văzut-o pe doamna Monica Anghel care își pregătea una anumit moment de scenariu și a râs ca să se relaxeze, să intre în scenă mai relaxată, să aibă cerebral o stare de plăcere, de optimism cu acest râs. Ne face bine.

În orice situație critică pe care o ai încercați să luați o pauză și gândiți-vă la ceva plăcut și ceva care poată să producă râs”, a explicat medicul în emisiunea Voi cu Voicu de la Antena 3.

Umorul este o modalitate excelentă de a face față adversității și poate chiar transforma un lucru sau eveniment negativ în șansa de a vedea partea amuzantă sau partea pozitivă a situaţiei.

Beneficiile pe termen scurt și lung ale râsului, potrivit Mayo Clinic.

Beneficii pe termen scurt

Un râs bun are efecte grozave pe termen scurt. Când începi să râzi, nu doar îți ușurează sarcina mentală, ci de fapt induce schimbări fizice în corpul tău. Râsul poate:

  • Să stimulează multe organe. Râsul îmbunătățește aportul de aer bogat în oxigen, stimulează inima, plămânii și mușchii și crește endorfinele eliberate de creier.
  • Activează și eliberează răspunsul la stres. Un hohot de râs se aprinde și apoi vă răcește răspunsul la stres și vă poate crește și apoi scădea ritmul cardiac și tensiunea arterială. Rezultatul? Un sentiment bun, de relaxare
  • Calmează tensiunea. Râsul poate, de asemenea, stimula circulația și ajuta la relaxarea mușchilor, ambele putând contribui la reducerea unora dintre simptomele fizice ale stresului.

Efecte pe termen lung

Totuși, râsul nu este doar o soluție rapidă. De asemenea, este bine pentru tine pe termen lung. Râsul poate:

  • Îmbunătățește sistemul imunitar. Gândurile negative se manifestă prin reacții chimice care vă pot afecta corpul, aducând mai mult stres în sistemul dumneavoastră și scăzând imunitatea. În schimb, gândurile pozitive pot elibera neuropeptide care ajută la combaterea stresului și a bolilor potențial mai grave.
  • Alina durerea. Râsul poate ușura durerea determinând organismul să-și producă propriile analgezice naturale.
  • Creșteți satisfacția personală. Râsul poate face, de asemenea, mai ușor să faci față situațiilor dificile. De asemenea, vă ajută să vă conectați cu alte persoane.
  • Îmbunătățiți-vă starea de spirit. Mulți oameni suferă de depresie, uneori din cauza unor boli cronice. Râsul vă poate ajuta să vă reduceți stresul, depresia și anxietatea și vă poate face să vă simțiți mai fericit. De asemenea, vă poate îmbunătăți stima de sine.

Recent Posts

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

10 minute ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

41 de minute ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

o oră ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

o oră ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

2 ore ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

2 ore ago

Citeste si: