Categories: Stil de viaţă

O vitamină extrem de importantă pentru imunitate ajută și la slăbit, mai ales din grăsime. Cei cu obezitate au deficit

Din cuprinsul articolului

Vitamine pentru slăbit. Vitamina D este un micronutrient important cu beneficii majore pentru sănătate, inclusiv pentru imunitate și oase mai puternice. Există, de asemenea, dovezi tot mai multe că vitamina D ajută și la slăbit și că persoanele cu obezitate au deficit. 

Studiile arată că un indice de masă corporală și un procent mai mare de grăsime corporală sunt asociate cu niveluri mai scăzute de vitamina D în sânge.

Interesant este că pierderea în greutate poate influența și nivelul de vitamina D. Unele dovezi sugerează că o cantitate suficientă de vitamina D ar putea spori pierderea în greutate și scădearea cantității de grăsime corporală.

Vitamine pentru slăbit

O cantitate de cel puțin 20 ng/ml este considerată a fi adecvată pentru a menține oasele puternice și o bună stare de sănătate generală.

Un studiu a analizat 218 de femei supraponderale și obeze pe o perioadă de un an. Toate au fost supuse unei diete cu restricții calorice și a unei rutine de exerciții. Jumătate dintre femei au primit un supliment de vitamina D, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo.

La sfârșitul studiului, cercetătorii au descoperit că femeile care au primit suplimente de vitamina D au scăzut mai mult în greutate, pierzând în medie cu 3 kg mai mult decât femeile care nu aveau o cantitate suficientă de vitamina D.

În cadrul unei alte cercetări, femeile supraponderale și obeze au primit suplimente de vitamina D timp de 12 săptămâni. La sfârșitul studiului, femeile nu au înregistrat nicio pierdere în greutate, dar s- aconstatat că nivelul crescut de vitamina D a scăzut cantitatea de grăsime corporală.

Vitamina D ar putea fi, de asemenea să prevină creșterea în greutate, potrivit unui studiu efectuat pe mai mult de 4.600 de femei în vârstă.

Studiile arată că vitamina D ar putea reduce formarea de noi celule de grăsime în organism. De asemenea, ar putea împiedica organismul să depoziteze și să acumuleze grăsime.

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

26 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

55 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

12 ore ago

Citeste si: