Categories: Stil de viaţă

Vitamina la care au deficit 60% dintre adulți și copii. Au nevoie de suplimente zilnic

Din cuprinsul articolului

Aproape 60% dintre copii și adulți au deficit de vitamina D. Aceasta înseamnă că au nevoie de suplimente zilnic. Se numește administrare continuă.

Dr. Anca Hoisescu, medic primar endocrinolog a explicat pentru stirileprotv: „E mai eficient să iei vitamina D cu un pahar de lapte decât cu un pahar de apă și poate fi stocată în țesutul adipos și ficat, ceea ce e un lucru bun. Vitamina D se poate depozita în țesutul adipos și poate fi eliberată de acolo. Necesarul e între 400 și 800 de unități”.

Cum se ia corect vitamina D

La valori normale de vitamina D în sânge veți absorbi 30% din calciul prezent în alimente. La deficit de vitamina D se absoarbe sub 10%.

Dacă organismul rămâne fără calciu în sânge îl extrage din oase – situație dramatică în copilărie, adolescență și la menopauză.

Iuliana Vasilache, farmacist primar: „Administrarea de vitamina D înseamnă absorbție mai mare de calciu, ori calciul are tendința să se acumuleze în organe la care nu ar trebuie. De exemplu, la nivel renal”.

Ca acest lucru să nu se întâmple e nevoie de vitamina K2. Activează o proteină numită osteocalcina, care e folosită în fixarea și direcționarea calciului la nivel osos, la nivel dentar – unde e nevoie.

Formula chimică corectă este, de fapt, vitamina D + vitamina K2 + magneziu.

Iuliana Vasilache, farmacist primar: „Magneziul este un microelement implicat în aproape 300 de reacții enzimatice. Atât vitamina D3, cât și vitamina K2 au nevoie de magneziu în procesul lor de transformare metabolică”.

Adică în procesul prin care pot fi folosite corect de propriul organism.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

9 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: