Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei
Din cuprinsul articolului
Pe măsură ce trecem prin diferite etape ale vieții, fie că este vorba de la un copil mic la un preadolescent sau de la adolescent la maturitate, cerințele noastre nutriționale se schimbă și ele. Deoarece un organism în curs de dezvoltare are nevoie de nutrienți ampli pentru a-și catapulta creșterea, în mod similar, cineva care a depășit o epocă în care sănătatea sa se diminuează în mod obișnuit are, de asemenea, nevoi nutriționale specifice pentru a-și susține vitalitatea în curs de dezintegrare.
Deoarece femeile trec prin multe schimbări pronunțate în anii lor mai în vârstă, cum ar fi menopauza, cerințele lor nutriționale sunt complet diferite.
Un element critic care merită atenție, în special pentru femeile în vârstă, este fierul.
„Datele genetice de la peste un milion de oameni sugerează că menținerea nivelurilor sănătoase de fier în sânge ar putea fi o cheie pentru a îmbătrâni mai bine și a trăi mai mult”, au concluzionat cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh într-un studiu care evaluează rolul fierului în îmbătrânire.
Deficiența de fier are o importanță deosebită, deoarece este frecvent observată la femeile în vârstă și poate avea consecințe notabile asupra sănătății lor generale.
„Nivelurile insuficiente de fier pot avea diverse efecte negative asupra femeilor”, a informat Kavita Devgan, consilier în nutriție.
Faptul că fierul este important pentru sănătate nu este o știre de ultimă oră. În momentul în care am crescut suficient pentru a dezvolta memoria pe termen lung, lumea a început să ne spună cum fierul este esențial pentru a crește producția de sânge și de ce ar trebui să mâncăm surse de fier precum spanacul și sfecla roșie.
Cu toate acestea, cea mai simplă conversație cu un profan este suficientă pentru a ști că masele sunt încă destul de needucate despre aspectele fierului pe care toată lumea ar trebui să le cunoască, cum ar fi modurile în care fierul are efecte asupra sănătății:
Devgan a spus că fierul este un mineral esențial puternic, a cărui lipsă nu poate fi compensată în corpul nostru. Enumerând un set de simptome care indică niveluri insuficiente de fier în corpul tău, Devgan a împărtășit:
Cea mai puternică rugăciune pe care să o rostești de Sfânta Maria. În această zi…
Murăturile de iarnă trebuie preparate într-un moment potrivit astfel încât procesul de fermentare să fie…
Mariana Cojocaru susține că un semn zodiacal va fi afectat de karma și vor apărea…
Ajutorul de deces se va acorda după noi reguli, potrivit prevederilor din legea pensiilor care…
În data de 8 septembrie este sărbătorită Nașterea Fecioarei Maria, o zi extrem de importantă…
Referirile la vin abundă în textele sacre. De la decizia lui Noe de a planta…