Din cuprinsul articolului
Persoanele care suferă de hipertensiune arterială sunt expuse unui risc mai mare de accident vascular cerebral (AVC), dar un nou studiu clinic arată că o vitamină esențială poate contribui semnificativ la prevenție.
Cercetătorii au descoperit că o combinație între vitamina B9 (acid folic) și enalapril, un medicament utilizat în tratarea hipertensiunii arteriale, a redus considerabil riscul de AVC. Studiul a fost realizat pe peste 20.000 de adulți și publicat în prestigiosul Journal of the American Medical Association (JAMA).
Vitamina care previne atacul cerebral
Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru accidentul vascular cerebral, însă un tratament care include vitamina B9 și enalapril poate aduce beneficii semnificative.
Un studiu realizat de Dr. Yong Huo și echipa sa de la Spitalul Universitar din Beijing a analizat timp de cinci ani două grupuri de pacienți hipertensivi.
- Un grup a primit o combinație de 10 mg de enalapril și 0,8 mg de vitamina B9 zilnic.
- Celălalt grup a primit doar enalapril, fără supliment de acid folic.
Rezultatele au fost concludente:
✔️ Doar 2,7% dintre pacienții care au luat enalapril și vitamina B9 au suferit un accident vascular cerebral.
✔️ În grupul care a luat doar enalapril, procentul a fost de 3,4%.
✔️ Mortalitatea cardiovasculară a fost mai mică în primul grup (3,1%) comparativ cu al doilea grup (3,9%).
Aceste date confirmă importanța vitaminei B9 în reducerea riscului de accident vascular cerebral, mai ales la persoanele hipertensive.
Cum acționează vitamina B9 asupra sistemului cardiovascular?
Vitamina B9, cunoscută și sub denumirea de acid folic sau folat, joacă un rol esențial în metabolismul celular și în formarea globulelor roșii. Unul dintre cele mai importante beneficii este că ajută la reducerea nivelului de homocisteină, un aminoacid care, în exces, crește riscul de boli cardiovasculare și AVC.
Prin reducerea acestui compus nociv, vitamina B9 îmbunătățește circulația sanguină, ajută la relaxarea vaselor de sânge și contribuie la scăderea tensiunii arteriale.
Surse naturale de acid folic
Pentru a beneficia de efectele protectoare ale vitaminei B9, este recomandat să consumăm alimente bogate în această substanță. Cele mai bune surse naturale includ:
- Legume cu frunze verzi (spanac, varză kale, salată, broccoli, sparanghel)
- Leguminoase (fasole, năut, linte)
- Fructe citrice (portocale, grapefruit, lămâi)
- Avocado
- Ficat de vită
- Germeni de grâu și semințe de floarea-soarelui
- Suc de roșii
Cine ar trebui să ia suplimente de vitamina B9?
În timp ce unii oameni pot obține suficient acid folic din dietă, anumite categorii de persoane pot avea nevoie de suplimente, în special:
✔️ Persoanele cu hipertensiune arterială – pentru a reduce riscul de AVC și infarct.
✔️ Femeile însărcinate – acidul folic este esențial pentru dezvoltarea normală a fătului.
✔️ Persoanele cu deficit de vitamina B9 – cauzat de alimentație deficitară, consum excesiv de alcool sau anumite afecțiuni digestive.
✔️ Pacienții cu boli cardiovasculare – pentru îmbunătățirea circulației și reducerea inflamației vaselor de sânge.
Studiile recente demonstrează că suplimentarea cu vitamina B9 poate ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral, mai ales în combinație cu enalapril, un tratament frecvent utilizat pentru hipertensiune arterială.
