Vitamina care scade riscul de accident vascular cerebral. Ce au descoperit cercetătorii

Oamenii de ştiinţă au descoperit că vitamina B este foarte eficientă în reducerea riscului unui accident vascular cerebral (AVC).

În cadrul unui studiu publicat în jurnalul Neurology, cercetătorii au analizat rezultatele a 14 studii clinice la care au luat parte 54.913 de persoane. Rezultatetele au scos la iveală că persoanele care au luat suplimente de vitamina B timp de şase luni şi-au redus cu şapte procente riscul unui accident vascular cerebral.

Vitamina B nu a avut însă niciun efect asupra severităţii unui AVC sau asupra riscului de deces.

Potrivit Medical News Today, cea mai eficientă în reducerea riscului de AVC s-a dovedit a fi vitamina B9, în timp ce vitamina B12 nu a avut niciun efect.

Vitamina B9, adică acidul folic are un rol extrem de important în organism.

Corpul uman are nevoie de această vitamină pentru:
  • producerea, repararea și funcția ADN-ului și ARN-ului
  • acțiune de cofactor în diverse reacții biologice
  • sinteza elementelor figurate roșii cu rol în transportul oxigenului și dioxidului de carbon în organism
  • prevenirea unor malformații congenitale neurologice și cardiace, din această cauză sunt folosite în preconcepție și în primele 12 săptămâni de sarcina. Acidul folic face parte din componentele suplimentelor nutritive recomandate femeilor gravide și care alăptează.
  • protecție împotriva cancerului pulmonar, esofagian, gastric, pancreatic, de colon și cervical uterin
  • ajută în ameliorarea declinului memoriei la persoanele vârstnice
  • reduce nivelul crescut al homocisteinei (concentrații crescute ale acestui aminoacid au fost asociate cu: infarct miocardic, accident vascular ischemic, tromboză venoasă, osteoporoză, degenerescență maculară etc.)

Care sunt dozele zilnice recomandate de acid folic?

  • Copii 60 – 200 µg (doza de acid folic va fi luată la recomandarea medicului pediatru)
  • Femei gravide 600 µg
  • Femei care alăptează 500 µg
  • Femei 400 µg
  • Bărbați 400 µg

Care sunt sursele de vitamina B?

Surse naturale: spanac, mazăre, linte, păstăi, broccoli, sfeclă, semințe de floarea soarelui, porumb, varză, alune, căpșuni, zmeură, portocale, banane, ouă, lapte. Prin preparare termică o parte din acidul folic este distrus, din această cauză se recomandă consumul legumelor și fructelor nepreparate termic.

Complexul de vitamine B sunt folositoare şi în alte probleme de sănătate precum anxietatea, depresia, bolile de inimă şi chiar Alzheimerul.

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

19 minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

49 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: