Din cuprinsul articolului
Consumul de vitamine este esențial, întrucât permite funcționarea optimă a organismului. Cel mai eficient mod de a le obține este prin intermediul suplimentelor de orice formă, precum și al unei diete echilibrate bogate în legume, fructe, proteine slabe și unele cereale.
„Consumul insuficient de fructe, legume, leguminoase, linte, cereale integrale și produse lactate îmbogățite poate crește riscul apariției unor probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer și o sănătate osoasă precară”, precizează Medline Plus, site-ul Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.
Există în total 13 vitamine esențiale și indispensabile în corpul uman, datorită funcțiilor lor multiple, care sunt decisive pentru fiecare dintre organe. Una dintre ele este vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol sau alfa-tocoferol.
Este un nutrient aflat în interiorul fiecărei celule din organism care „ajută nervii și mușchii să funcționeze bine, previne formarea cheagurilor de sânge și stimulează sistemul imunitar pentru ca acesta să poată lupta împotriva infecțiilor provocate de germeni”, potrivit informațiilor din sursa citată.
Vitamina E este un tip de antioxidant, care ajută la protejarea celulelor din organism împotriva daunelor, de unde și importanța menținerii unei cantități adecvate a acestui nutrient în organism, în caz contrar o deficiență poate duce la probleme grave de sănătate.
Cel mai bun mod de a obține necesarul zilnic de vitamina E este prin consumul anumitor alimente, care ar trebui să facă parte din dieta zilnică. Acestea sunt principalele surse ale acestui nutrient, potrivit mai multor organizații de sănătate, inclusiv Medline Plus:
Gabriela Melinescu, o scriitoare cunoscută și apreciată din România, a murit marți, 15 octombrie 2024.…
Protejați-vă de invidie cu acest ritual puternic care vă va ajuta să eliminați această energie…
Sprijinul pentru o mai bună informare a femeilor. Acțiune inedită în cadrul ediției din acest…
Odată cu schimbarea anotimpurilor vine și schimbarea orei, care poate fi o adevărată provocare pentru…
Carnea roșie este unul dintre cele mai riscante alimente pentru persoanele cu diabet, avertizează gastroenterologul…
Un cutremur cu magnitudinea 6,1 a lovit miercuri estul Turciei, potrivit Centrului Seismologic Mediteranean European,…