Din cuprinsul articolului
Consumul de vitamine este de o importanță vitală, deoarece permite funcționarea optimă a funcțiilor organismului. Cel mai bun mod de a le obține este prin suplimente sub orice formă, precum și printr-o alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe, proteine slabe și unele cereale.
„Consumul insuficient de fructe, legume, leguminoase, linte, cereale integrale și produse lactate îmbogățite poate crește riscul apariției unor probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer și o sănătate osoasă precară”, precizează Medline Plus, site-ul Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.
Există în total 13 vitamine esențiale și indispensabile în corpul uman, datorită funcțiilor lor multiple, care sunt decisive pentru fiecare dintre organe. Una dintre ele este vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol sau alfa-tocoferol.
Este un nutrient aflat în interiorul fiecărei celule din organism care „ajută nervii și mușchii să funcționeze bine, previne formarea cheagurilor de sânge și stimulează sistemul imunitar pentru ca acesta să poată lupta împotriva infecțiilor provocate de germeni”, potrivit informațiilor din sursa citată.
Vitamina E este un tip de antioxidant, care ajută la protejarea celulelor din organism împotriva daunelor, de unde și importanța menținerii unei cantități adecvate a acestui nutrient în organism, în caz contrar o deficiență poate duce la probleme grave de sănătate.
Cel mai bun mod de a obține necesarul zilnic de vitamina E este prin consumul anumitor alimente, care ar trebui să facă parte din dieta zilnică. Acestea sunt principalele surse ale acestui nutrient, potrivit mai multor organizații de sănătate, inclusiv Medline Plus:
Numerologul Mihai Voropchievici a dezvăluit, în emisiunea Adevăruri Ascunse, care sunt cele trei semne zodiacale…
Se recomandă ca persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal (GIT) în faza acută, precum și…
Horoscop RUNE 30 Septembrie - 6 Octombrie. Mihai Voropchievici, numerolog, a prezentat horoscopul integral pentru…
Pe măsură ce vremea se răcește, apelăm mai des la o ceașcă de ceai preferat,…
Moartea tragică a Dianei Spencer, cunoscută și sub numele de Lady Di, a fost o…
Strugurii negri sunt printre cei mai bogați în antioxidanți, care protejează organismul de multe boli…