Vitamina care luptă împotriva sindromului de colon iritabil

Fiecare vitamină are o funcție importantă în organism, astfel încât un deficit nutrițional poate cauza daune grave sănătății.

Vitaminele sunt un element important pentru sănătate, deoarece sunt compuși organici cu o structură foarte eterogenă care sunt esențiali pentru creșterea, sănătatea și echilibrul emoțional al omului. De asemenea, ele sunt implicate în formarea substanțelor chimice din sistemul nervos și în formarea hormonilor, a globulelor roșii și a materialului genetic.

Potrivit Medline Plus, site-ul web al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, există 13 vitamine esențiale care sunt împărțite în două grupe, vitaminele liposolubile care sunt stocate în ficat și vitaminele hidrosolubile care nu sunt stocate în organism. Fiecare vitamină are o funcție importantă în organism, astfel că un deficit nutrițional poate cauza daune grave sănătății.

Astfel, există vitamine care ajută la combaterea unor boli precum sindromul colonului iritabil, o afecțiune frecventă care afectează stomacul și intestinele, care împreună formează tractul gastrointestinal, provocând simptome precum crampe, dureri abdominale, balonare, gaze și diaree sau constipație.

Una dintre aceste vitamine este D, un nutrient esențial care poate fi găsit în alimente precum peștele gras, ouăle și ciupercile și care poate fi sintetizat și în piele atunci când este expus la lumina soarelui. Potrivit site-ului La Verdad Noticias, mai multe studii au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D sunt la rândul lor asociate cu o prevalență și o severitate mai mare a sindromului de colon iritabil. Din acest motiv, specialiștii în sănătate recomandă consumul de vitamina D pentru a îmbunătăți simptomele sindromului de colon iritabil.

De câtă vitamina D are nevoie organismul?

Potrivit National Institutes of Health, cantitatea de vitamina D de care are nevoie o persoană pe zi depinde de vârsta acesteia. Cantitățile medii zilnice recomandate sunt enumerate mai jos:

  • Sugari până la 12 luni: 10 mcg.
  • Copii între 1 și 13 ani: 15 mcg.
  • Adolescenți între 14 și 18 ani: 15 mcg.
  • Adulți între 19 și 70 de ani: 15 mcg
  • Adulți cu vârsta de 71 de ani și peste: 20 mcg
  • Femei însărcinate sau care alăptează și adolescente: 15 mcg

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: