Din cuprinsul articolului
Colesterolul HDL, numit și colesterol bun, este colesterolul care colectează excesul de colesterol din sânge și îl transportă înapoi la ficat, unde este descompus și eliminat din organism, potrivit Mayo Clinic, o organizație non-profit de practică clinică, educație și cercetare.
În plus, aceasta a precizat că un nivel mai ridicat de colesterol HDL este asociat cu un risc mai mic de apariție a bolilor de inimă.
De fapt, tipurile de colesterol sunt:
Prin urmare, organizația non-profit a dezvăluit că niacina (vitamina B3) poate fi consumată pentru a crește colesterolul bun, deoarece cercetările privind utilizarea vitaminei pe cale orală pentru tratarea unor afecțiuni specifice au arătat că, atunci când este prescrisă, aceasta este utilizată pentru a crește colesterolul lipoproteic cu densitate mare (HDL).
În ceea ce privește consumul, Institutul Național de Sănătate din SUA (NIH) a precizat că se găsește în mod natural în multe alimente, cum ar fi:
Cu toate acestea, este important de reținut că cantitatea de care are nevoie fiecare persoană depinde de vârstă și sex, dar în termeni generali recomandările sunt:
De fapt, Mayo Clinic a constatat că, atunci când este administrată pe cale orală în cantități adecvate, niacina pare a fi sigură.
Cu toate acestea, dozele mari de niacină disponibile pe bază de prescripție medicală pot provoca următoarele:
„Aveți mai multe șanse să suferiți efecte secundare grave dacă luați între 2.000 și 6.000 mg de niacină pe zi”, a adăugat organizația non-profit.
Pe de altă parte, dacă nu obțineți suficientă niacină sau triptofan din alimentele pe care le consumați, puteți dezvolta o deficiență de niacină, iar deficiența severă de niacină provoacă o afecțiune cunoscută sub numele de pelagra, care este rară în țările dezvoltate, dar care poate avea următoarele efecte:
În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…
Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…