Vitamina care ajută în slăbit. Te scapă rapid de kilogramele în plus

Dacă ai mâncat exagerat în ultimul timp, iar acum te gândești că trebuie să ți iar dietă, să știi că nu ai nevoie de o dietă specială. Există o vitamină minune care te scapă rapid de kilogramele nedorite.

Aura Rotaru, nutritionist, a vorbit despre rolul viaminei D în organism. Potrivit acesteia, Vitamina D, numită și vitamina soarelui, acționează în corp precum un hormone. Ne ajută la menținerea sistemului imunitar, precum și la metabolismul grăsimilor, reglarea poftei de mâncare. Mai mult, această vitamină este responsabilă pentru producerea de serotonină.

Vitamina soarelui acționează în corp precum un hormon

„Vitamina D este numită și vitamina soarelui, care acționează în corp precum un hormon; ne ajută la menținerea sistemului imunitar, precum și la

  • metabolismul grăsimilor
  • reglarea poftei de mâncare
  • producerea de serotonina

Un nivel scazut de vitamina D in organism determina si un nivel scăzut al altor hormoni care nu își mai pot îndeplini funcțiile in mod optim, de exemplu putem simți foame după ce am mâncat deja suficient sau corpul nostru nu mai știe cum să folosească glucoza și o transforma in grăsime în loc să o utilizeze ca energie.

Testați nivelul vitaminei D

Înainte să utilizați suplimente este indicat să testați nivelul vitaminei D.

Vitamina D se găsește în alimente precum peștele gras, lapte, cereale integrale, și se produce în prezența soarelui pe pielea noastră, cam 20 minute de expunere pe zi sunt suficiente pentru doza zilnică”, a scris nutriționistul pe un cont de socializare.

Nutriționistul a explicat cum ne afectează mâncatul compulsive, cum se manifestă și cum ne afectează starea de sănătate.

„Psihonutriția. Știinta care analizeaza legatura intre comportamentul alimentar si emotii, trairi, ceea ce simtim.

Starea emoțională negativă precum stresul accentuat sau anxietatea pot cauza mâncatul compulsiv, care se manifestă prin supraalimentare, stare de vinovăție, sentimente de repulsie față de propria persoană.

In mod repetat acest tip de comportament poate duce la probleme de sănătate fizice și psihice”, a mai explicta nutriționistul.

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

29 de minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

59 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: