Categories: Stil de viaţă

VIDEO Cele mai bune exercitii pentru tonifierea fundului si a picioarelor, de facut acasa

Odata cu venirea verii, multe femei isi dau seama ca ar dori sa aiba un posteror mult mai tonifiat, pentru a-si expune formele atunci cand merg la plaja.

Insa, majoritatea acestor femei nu au timp de pierdut la sala de forta sau fondurile necesare pentru a angaja un antrenor specializat.

Din fericire, exista o sserie de metode pentru tonifierea fundului si a picioarelor cat se poate de accesibile din confortul propriului camin.

Mai mult decat atat, aceste exercitii nu dureaza decat cateva minute, nu provoaca febra musculara puternica, dureri de spate si oboseala cronica si sunt realizate doar la nivelul solului sau folosind un scaun de bucatarie.
Exercitiile in sine sunt axate in special pe dezvoltarea muschilor fesieri, a zonei inghinale si a muschilor de pe pulpe si de pe gambe.

Totul este realizat in mod uniform iar miscarile propuse confera si efectele unui antrenament cardio desavarsit. Cu alte cuvinte, pe langa tonifierea dorita, scapati si de kateva kilograme in plus.

 

Continuarea si VIDEO pe lyla.ro

Recent Posts

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism: Ne protejează de cancer, diabet și depresie

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…

7 minute ago

Performerii din sănătate prezentați de Revista Capital

Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…

8 minute ago

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Capital. Ce premiu a obținut

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…

18 minute ago

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

38 de minute ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

o oră ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

2 ore ago

Citeste si: