Odata cu venirea verii, multe femei isi dau seama ca ar dori sa aiba un posteror mult mai tonifiat, pentru a-si expune formele atunci cand merg la plaja.
Insa, majoritatea acestor femei nu au timp de pierdut la sala de forta sau fondurile necesare pentru a angaja un antrenor specializat.
Din fericire, exista o sserie de metode pentru tonifierea fundului si a picioarelor cat se poate de accesibile din confortul propriului camin.
Mai mult decat atat, aceste exercitii nu dureaza decat cateva minute, nu provoaca febra musculara puternica, dureri de spate si oboseala cronica si sunt realizate doar la nivelul solului sau folosind un scaun de bucatarie.
Exercitiile in sine sunt axate in special pe dezvoltarea muschilor fesieri, a zonei inghinale si a muschilor de pe pulpe si de pe gambe.
Totul este realizat in mod uniform iar miscarile propuse confera si efectele unui antrenament cardio desavarsit. Cu alte cuvinte, pe langa tonifierea dorita, scapati si de kateva kilograme in plus.
Continuarea si VIDEO pe lyla.ro
Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…
Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…
Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…
Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…
Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…
Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…