Din cuprinsul articolului
Există puține dezbateri cu privire la faptul că sucurile răcoritoare sunt sau nu bune pentru sănătate. Medicii, dieteticienii, nutriționiștii și chiar și stomatologii îți vor spune același lucru. Sucurile nu sunt bune. Consumul a fost legat de creșterea în greutate, obezitate, diabet și chiar osteoporoză.
Cu toate acestea, nu toate sucurile sunt create la fel când vine vorba de sănătatea ta. Descoperiți care sunt cele mai rele dintre ele, potrivit dieteticienilor.
„O porție conține 170 de calorii și 44 de grame de zahăr. Acest zahăr este tot zahăr adăugat și îndeplinește 88% din valoarea zilnică. 44 de grame de zahăr echivalează cu 11 lingurițe!”, spune Becky Kerkenbush, președinte al Academiei de Nutriție și Dietetică din Wisconsin.
Despre Coca-Cola, experții spun că este la fel de rea ca orice alt suc carbogazos atunci când vine vorba de sănătate.
„Coca-Cola poate crește riscul de osteoporoză„, spune Michelle Rauch, MS, RDN.
„Multe dintre aceste băuturi răcoritoare conțin fosfor (adesea enumerate ca „acid fosforic” sau „fosfat”) care crește excreția de calciu în urină”, explică Rauch.
„Dacă aportul de calciu este scăzut și există un aport ridicat de băuturi încărcate cu fosfor, aceasta contribuie la diminuarea densității osoase, risc crescut de fracturi și osteoporoză.”
Nu doar de sucurile zaharoase trebuie să te ferești. Rauch spune că și cele cu Zero Zahăr sunt o alegere deosebit de proastă pentru sănătatea ta.
„Sucurile Zero Zahăr conțin una dintre cele mai mari cantități de cofeină, de 69 mg. într-o porție”, spune Rauch. „Cofeina din sucurile acidulate poate interfera cu absorbția calciului și poate duce la pierderea oaselor atunci când este consumată frecvent, prin urmare, este important să vă asigurați că dieta dvs. include o cantitate adecvată de calciu și vitamina D pentru a atenua riscul.”, potrivit eatthis.com.
Alți factori care duc la osteoporoza
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…
În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…
La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…
Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…
Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…
Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…