Dacă dimineața este un chin pentru tine, înseamnă că nu ești o persoană matinală. Însă poți deveni.
Există o băutură care te umple de energie și bună dispoziție încă de la primele ore. Și nu, nu este vorba despre obișnuita cafea, ci despre un smoothie verde care te va face matinal(ă).
Rețeta este super simplă, dar și gustoasă, iar băutura îți va da exact acel imbold de energie de care ai nevoie pentru a începe o nouă zi cu zâmbetul pe buze.
Fructul de avocado predomină justificat! Este plin de antioxidanți și grăsimi bune. Banana este o minunată sursă de potasiu, iar portocala îți oferă necesarul clasic de vitamina C.
Rețeta include și ceva verde, pentru un veritabil adaos nutrițional. Încearcă băutura asta dimineața, înlocuiește cafeaua cu ea și vei rămâne surprins! Bonus, se poate consuma la orice oră din zi sau seară!
Ingrediente
Feliuțe înghețate de banană ( pregătiți dinainte: tăiați banana felii și o lăsați la congelator cu o zi înainte, vă puteți pregăti punguțe în avans)
1 portocală mare, decojită
1 avocado copt bine, tăiat felii
Câteva frunze înăbușite sau crude de varză kale sau mangold (sfeclă elvețiană); dacă nu aveți puteți folosi spanac (crud sau înăbușit)
250 ml apă rece
Opțional (va fi mai gustos)
Sucul de la o jumătate de lămâie
Un sfert de sfeclă roșie (crudă, coaptă sau fiartă)
Puțin ghimbir proaspăt ras
O linguriță de miere
Toate ingredientele se pun în blender, se mixează până rezultă un smoothie responsabil cu stimularea energiei încă de la primele ore ale dimineții.
