Din cuprinsul articolului
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la King’s College London sugerează că un supliment alimentar accesibil ar putea încetini declinul cognitiv și îmbunătăți funcțiile cerebrale la persoanele în vârstă. Această descoperire ar putea deschide noi perspective în prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și demența, printr-o metodă simplă și la îndemâna oricui.
Ce înseamnă acest lucru pentru sănătatea noastră? Cum funcționează acest supliment și care sunt beneficiile lui? Află în acest articol toate detaliile despre noul tratament care ar putea îmbunătăți memoria și concentrarea la vârstnici.
Ce arată studiul? Suplimentul-minune care ajută creierul
Potrivit ScienceAlert, studiul a fost realizat pe 72 de persoane, toate având peste 60 de ani. Cercetătorii au format 36 de perechi de gemeni, cărora li s-a administrat, timp de 12 săptămâni, fie un supliment prebiotic zilnic, fie un placebo.
🔬 Rezultatele au fost surprinzătoare:
✔️ Participanții care au luat suplimente au obținut scoruri mai mari la testele de memorie vizuală și învățare.
✔️ Testele RMN au arătat o activitate cerebrală mai intensă la cei care au consumat prebiotice.
✔️ S-a înregistrat o creștere a bacteriilor benefice în intestin, ceea ce a dus la o mai bună comunicare între intestin și creier.
✔️ Persoanele care au consumat prebiotice au raportat o mai bună claritate mentală și o reducere a episoadelor de confuzie.
„Am fost uimiți să vedem cât de rapid și de semnificativ a fost impactul suplimentelor asupra funcției cognitive,” a declarat profesorul Claire Steves, coordonatoarea studiului de la King’s College London, citată de ScienceAlert.
Cum influențează microbiomul intestinal sănătatea creierului?
Legătura dintre intestin și creier a fost tot mai studiată în ultimii ani. Microbiomul intestinal, format din trilioane de bacterii benefice, joacă un rol esențial în sănătatea creierului.
🧠 Cercetările recente au demonstrat că:
✔️ Un microbiom sănătos reduce inflamația din creier, care este asociată cu Alzheimer și demența.
✔️ Bacteriile benefice din intestin produc neurotransmițători, precum dopamina și serotonina, care îmbunătățesc starea de spirit, memoria și claritatea mentală.
✔️ Consumul de fibre prebiotice favorizează creșterea bacteriilor „bune”, cum ar fi Bifidobacterium, esențiale pentru protejarea neuronilor.
„Creierul și intestinul comunică permanent prin intermediul axei intestin-creier. Stimularea bacteriilor benefice prin prebiotice ar putea deveni o metodă revoluționară de protejare a memoriei,” explică profesorul Steves.
Ce sunt prebioticele și cum le putem consuma?
Prebioticele sunt fibre alimentare care hrănesc bacteriile benefice din intestin. Acestea se găsesc în mod natural în anumite alimente, dar pot fi luate și sub formă de suplimente.
🔹 Surse naturale de prebiotice:
✔️ Banane verzi
✔️ Ceapă, usturoi și praz
✔️ Sparanghel și anghinare
✔️ Ovăz și semințe de in
🔹 Cele mai eficiente suplimente prebiotice:
- Inulină – susține creșterea bacteriilor benefice și îmbunătățește digestia.
- FOS (fructooligozaharide) – crește numărul de Bifidobacterium, asociate cu sănătatea creierului.
- GOS (galactooligozaharide) – îmbunătățește claritatea mentală și reduce inflamația cerebrală.
ine poate beneficia de acest supliment?
Deși studiul s-a concentrat pe persoane peste 60 de ani, efectele prebioticelor pot fi benefice pentru toate vârstele.
👵 Vârstnici – pentru a preveni Alzheimer, demența și pierderile de memorie.
👩💻 Persoane stresate – pentru a reduce ceața mentală și oboseala cronică.
🏃 Sportivi – pentru a îmbunătăți rezistența și performanța cognitivă.
📚 Studenți și elevi – pentru o memorie mai bună și concentrare sporită.
Poate preveni Alzheimer-ul? Ce spun experții?
Demența și Alzheimer-ul sunt printre cele mai mari provocări ale sistemului medical modern. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, până în 2050, numărul cazurilor de demență va depăși 150 de milioane la nivel global.
🔬 Studiile arată că:
✔️ Persoanele cu un microbiom intestinal sănătos au un risc mai mic de a dezvolta Alzheimer.
✔️ Inflamația cronică și dezechilibrul microbiomului sunt factori-cheie în progresia bolilor neurodegenerative.
✔️ Consumul zilnic de prebiotice poate întârzia declinul cognitiv și îmbunătăți calitatea vieții la vârstnici.
„Aceasta este doar prima etapă a cercetării, dar rezultatele sunt promițătoare. Suplimentele prebiotice ar putea deveni o metodă accesibilă și eficientă de prevenire a bolilor neurodegenerative,” explică echipa de cercetători de la King’s College London.
