Un nutriționist a numit cea mai utilă băutură: Va reface echilibrul hidric

Un nutriționist a numit cea mai utilă băutură. Echilibrul hidric este un proces dinamic la omul sănătos și reprezintă egalitatea între aporturile și pierderile de apă. Sursele de apă sunt: exogene (băuturi, mâncare-fructe bogate în apă), endogene (metabolism celular).

Nutriționistul Marina Kosenkova spune care este cea mai sănătoasă băutură pentru organism. Potrivit specialistului, apa, căci despre ea este vorba, Susține funcționarea sistemului digestiv, ajută la furnizarea de nutrienți și oxigen celulelor și ajută la reglarea temperaturii corpului.

„Cea mai sănătoasă băutură este apa. Susține funcționarea sistemului digestiv, ajută la furnizarea de nutrienți și oxigen celulelor și ajută la reglarea temperaturii corpului.

Apa cu lămâie va reface echilibrul hidric

„Bea 400 ml de apă cu două lingurițe de suc de lămâie dimineața va reface echilibrul hidric și va echilibra aciditatea stomacului. Când bem apă minerală, obținem nu numai apă, ci și minerale. Aceste minerale acoperă nevoile organismului. Adică nu consumă resursele organismului, ci le reaprovizionează”, a explicat expertul.

Smoothie-urile, pe lângă apă și minerale, conțin componente nutritive, care la rândul lor declanșează procesele digestive, conchide Kosenkova.

Ce sunt smoothie-urile?

Smoothie-urile sunt băuturi preparate, de obicei, din ingrediente precum fructe, legume, lactate sau alternative vegane, semințe și alte adaosuri opționale, cum ar fi pudra proteică sau îindulcitorii naturali.

Smoothie din pătrunjel și lămâie, miracolul care detoxifică organismul

Bogată în vitamina C, lămâia este un citric care se remarcă prin capacitatea sa de detoxifiere a organismului. Conținutul de acid citric al acestui fruct ajută la stimularea bilei, ceea ce favorizează digestia, în special după o masă copioasă.

Pătrunjelul, un diuretic natural

Pătrunjelul conține multe vitamine și minerale, oferind organismului foarte puține calorii. Ca să nu mai vorbim de conținutul său în apigenină, un compus aparținând familiei flavonoide care, potrivit unor oameni de știință, ar putea acționa în prevenirea obezității.

Ai nevoie de următoarele ingrediente:

• O cană cu apă
• 60 de grame de pătrunjel
• 1 lămâie

1. Toacă pătrunjelul mărunt, de preferință folosind un robot de bucătărie.
2. Apoi stoarce lămâia.
3. Toarnă pătrunjelul în blender și adaugă apa.
4. Amestecă totul timp de câteva secunde, potrivit dcmedical.ro.