Un nutriționist a enumerat semnele lipsei de fier din organism

Deficiența de fier se referă la o afecțiune în care nivelul de fier din organism este scăzut. Aceasta poate fi cauzată de o dietă săracă în fier, de pierderi excesive de sânge (cauzate de menstruație abundentă, ulcere digestive sau alte probleme medicale) sau de incapacitatea organismului de a absorbi suficient fier din alimente.

Medicul nutriționist Elena Ignatikova a numit semnele deficienței de fier în organism. Ea a  spus ce alimente trebuie consumate pentru a obține acest oligoelement în cantitatea necesară.

Simptome deficienței de fier

Simptomele includ slăbiciune crescută, oboseală, capacitate redusă de a face mișcare și dureri de cap. S-ar putea să vă simțiți rău în camere înfundate. Se observă, de asemenea, păr și unghii fragile și piele palidă. Dacă apar astfel de simptome, ar trebui să consultați un medic, a spus nutriționistul.

Fierul se absoarbe bine din produsele de origine animală, în special din carnea roșie și organele din organe – limbă, ficat, inimi, a continuat specialistul.

O opțiune potrivită pentru prevenirea deficienței de fier este carnea de vită, conține o mulțime de proteine ​​animale, care sunt necesare pentru sinteza hemoglobinei. Alte substanțe, precum vitamina C, sunt și ele necesare pentru absorbția fierului.

Iarna, poti adauga în alimentatie varza murată, citrice și mere, a conchis Ignatikova.

Tratamentul deficit de fier

Tratamentul constă în suplimentarea cu fier și modificarea dietei pentru a include alimente bogate în fier, precum carne roșie, legume cu frunze verzi, nuci și semințe. Este important să consulți un medic înainte de a începe un tratament pentru a determina cauza exactă a deficienței de fier și să primești recomandări personalizate.

Deficitul de fier poate fi declanșat de o serie de boli și afecțiuni, printre care se numără:

• Anemia feriprivă – este cea mai frecventă cauză a deficitului de fier și apare atunci când nivelul de fier din organism este insuficient pentru a produce suficiente celule roșii sănătoase.
• Sângerările cronice – bolile care provoacă sângerări cronice, cum ar fi ulcerele gastroduodenale, cancerul de colon sau boala Crohn, pot duce la pierderea de fier din organism și apariția deficitului.
• Boala celiacă – persoanele cu boală celiacă au dificultăți în absorbția fierului din alimente din cauza deteriorării intestinelor, ceea ce poate duce la deficit de fier.
• Sarcina – femeile însărcinate au nevoi crescute de fier pentru a susține creșterea și dezvoltarea fătului, astfel că deficitul de fier este frecvent în această perioadă.
• Boala renală cronică – pacienții cu boală renală cronică au adesea deficit de fier din cauza complicațiilor metabolice și a terapiilor de dializă.
• Alte afecțiuni cronice – bolile cronice precum cancerul, insuficiența cardiacă sau bolile inflamatorii pot afecta metabolismul fierului și pot duce la deficitul de acest nutrient.