Din cuprinsul articolului
Persoanele care se confruntă cu simptomele anemiei trebuie să fie atente şi să nu aleagă suplimente de fier „după ureche”, fără a consulta un medic. Acest lucru este riscant și poate ascunde probleme de sănătate mult mai grave.
Riscurile administrării necontrolate de fier
Suplimente de fier. Excesul de fier poate duce la toxicitate, afectând în special organele interne precum ficatul și inima. Mai mult, suplimentarea nejustificată cu fier poate masca alte probleme de sănătate sau chiar poate agrava anumite condiții.
De exemplu, anemiile cauzate de deficiențele de vitamina B12 sau acid folic nu vor răspunde la tratament cu fier, iar tratamentele greșite pot întârzia intervențiile medicale corecte.
Pentru a determina dacă avem nevoie de suplimente de fier, este esențial să facem analize de sânge și să consultăm un medic. Acesta va stabili cauza anemiei și va recomanda tratamentul adecvat.
Surse naturale
Dacă medicul recomandă suplimentarea cu fier, este important să susținem tratamentul cu o alimentație echilibrată:
Surse de fier: carne roșie, ficat, leguminoase (linte, fasole), spanac, semințe de dovleac.
Surse de vitamina D: pește gras (somon, macrou), gălbenuș de ou, lactate fortificate și, în mod special, expunerea moderată la soare.
Citeşte continuarea AICI.