Riscurile administrării necontrolate de fier

Suplimente de fier. Excesul de fier poate duce la toxicitate, afectând în special organele interne precum ficatul și inima. Mai mult, suplimentarea nejustificată cu fier poate masca alte probleme de sănătate sau chiar poate agrava anumite condiții.

De exemplu, anemiile cauzate de deficiențele de vitamina B12 sau acid folic nu vor răspunde la tratament cu fier, iar tratamentele greșite pot întârzia intervențiile medicale corecte.

Pentru a determina dacă avem nevoie de suplimente de fier, este esențial să facem analize de sânge și să consultăm un medic. Acesta va stabili cauza anemiei și va recomanda tratamentul adecvat.

Surse naturale 

Dacă medicul recomandă suplimentarea cu fier, este important să susținem tratamentul cu o alimentație echilibrată:

alimente cu mult fier
Sursă foto: Diete sănătoase

Surse de fier: carne roșie, ficat, leguminoase (linte, fasole), spanac, semințe de dovleac.

Surse de vitamina D: pește gras (somon, macrou), gălbenuș de ou, lactate fortificate și, în mod special, expunerea moderată la soare.