Categories: Ştiri sănătate

Un cardiolog renumit recomandă această dietă cunoscută ca Dieta cardiologilor. Slăbești 10 kilograme în 15 zile

Orientarea spre un stil de viață sănătos are doar beneficii asupra organismului din punct de vedere al sănătății, dar și al un efect pozitiv asupra stării de bine. Având o alimentație bine pusă la punct, vom avea mai multă energie atât dimineața, cât și pe parcursul zilei. Acest lucru se datorează tuturor nutrienților luați din alimente sănătoase și bine alese. Majoritatea fac acest pas alegând să țină o dietă.

Dieta cardiologilor

Dieta cardiologilor este una dintre cele mai populare diete la nivel mondial în acest moment. În mod normal, aceasta dietă nu este foarte lungă, doar 15 zile. De asemenea, se fac două zile de pauză între perioadele de cinci zile în care se ține cura.

Dieta cardiologilor. După părerile celor care au ținut-o, dieta este eficientă în combaterea obezității și este recomandată pentru sistemul circulator sanguin. Pentru a eficientiza rezultatele dietei, este recomandat să apelați la un nutriționist, însă vă punem la dispoziție planul alimentar pe 15 zile. Vă informăm că dieta este simplă însă nu este ușor de ținut.

Dieta cardiologilor are un plan alimentar bazat pe consmul grăsimilor și carbohidraților buni din alimentație, iar specialiștii o recomandă persoanelor cu un stil de viață sedentar.

Dieta cardiologilor are o durată de 15 zile plus 4 de odihnă.

Micul dejun în timpul acestei diete este același în fiecare zi și este format dintr-o porție mare de fructe: Piersici, portocale, pepeni, pere, în timp ce strugurii sau bananele sunt interzise. Înainte de a o începe, luați două linguri de lapte de magneziu. Hidratarea este primordială.

Dieta cardiologilor. Plan alimentar pe 15 zile

Ziua 1

Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt

Cina: Două roșii, două ouă gătite (greu), o mică bucată de salată sau o jumătate de castraveți și două bucăți de pâine prăjită.

Ziua 2

Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt

Cină: o tomată, 125 g. carne fiartă, un prăjit, o portocală și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

Ziua 3

Prânz: un ou fiert, o ceașcă de iaurt și o salată sau castravete

Cină: O portocală, 125 g. o carne fiartă, un toast și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

Ziua 4

Prânz: 125 de grame. de brânză (lapte de vacă), de roșii și de paine

Cină: Două roșii, 125 g. de carne fiartă, un măr și un toast.

Ziua 5

Pranz: 200 de grame. de carne sau pește (gătite), o roșii și un pâine prăjită

Cina: jumatate de kilogram de cartofi, morcovi sau mazăre (fierte).

SFAT: Reduceți pe cât posibil cantitatea de sare, alcoolul este interzis total. De asemenea, după această perioadă de cinci zile, se recomandă o pauză de două zile. Veți pierde 3 – 5 kilograme.

După ce ați efectuat această pauză, continuați cu același plan alimentar, alte cinci zile , cu încă două de pauză. Apoi alte cinci zile de plan alimentar și alte două de pauză.

Dieta cardiologilor nu este recomandată tuturor persoanelor, de aceea vizita la medic este necesară. La finalul dietei, cei care o pot ține pot slăbi eficient și sănătos cel puțin 10 kilograme.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

2 ore ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

3 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

4 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: