Categories: Stil de viaţă

Trucuri ciudate care dau randament și pe care să le introduci în dietă

În timp ce unele persoane au un plan bine stabilit, în ceea ce privește dieta și își știu porțiile, alții încearcă să o ia pe scurtătură. Există câteva trucuri ciudate, pe care le poți introduce în dietă pentru a mânca mai puțin.

Dacă ai probleme cu numărul mare de calorii și ești tipul de persoană „mâncâcios” trebuie să încerci următoarele lucruri

  1. Bea apă înainte să mânânci

Câteodată, foamea poate fi confundată cu setea sau deshidratarea. Trebuie să avem în permanență apă la îndemână pentru a ne hidrata. Ca să mânânci mai puțin îți recomandăm să bei un pahar cu apă, înainte de masă. Apa, te ajută să elimini toxinele și să slăbești, deoarece intensifică arderile

2. Mânâncă supe

Mânâncă o varietate de supe ca fel principal. Atunci, vei mânca mult mai puțin la felul doi. Asta li s-a întâmplat și unor volunatari, care au mâncat supă înainte de felul secundar și au mâncat cu 20% mai puțin decât o făceau înainte.

3. Fii atent la ce mânânci

Mânâncă fără să te uiți la telefon sau la televizor. Aceste distrageri îți păcălesc creierul, iar acesta nu primește semnale că organismul a fost hrănit. De aceea, nu te vei sătura la o singură masă.

4. Coordonează culorile

Meniurile în culori asortate sau constrastante au un impac mai mare asupra gurmanzilor. Conform specialiștilor, culorile îi fac pe aceștia să mânânce mai puțin.

5. Vizualizează cât ai mâncat

Noi nu mâncâm doar cu gura, ci și cu ochii. În momentul în care vezi cât ai consumat, creierul trage un semnal de alarmă, față de situația în care ai arunca oasele de la pui la coș.

A.

Recent Posts

Boala epocii moderne capătă amploare. Îngreunează calea către un diagnostic precis

Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…

3 minute ago

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism: Ne protejează de cancer, diabet și depresie

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…

33 de minute ago

Performerii din sănătate prezentați de Revista Capital

Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…

33 de minute ago

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Capital. Ce premiu a obținut

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…

43 de minute ago

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

o oră ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

2 ore ago

Citeste si: