Categories: Stil de viaţă

Trucuri care te vor ajuta să slabești repede: Sfaturi medicale

Din cuprinsul articolului

Trucuri care te vor ajuta să slabesti pana vară. Un medic nutriționist a dezvăluit două trucuri care vă pot ajuta să slăbiți câteva kilograme într-un timp relativ scurt.

Multe femei caută o modalitate de a pierde rapid kilogramele acumulate în plus în timpul iernii. în acest context, un medic a dezvăluit două trucuri simple. Acesta spune că puteți arde grăsimile mai repede, iar rezultate apar în doar câteva săptămâni. Ele fac parte din schimbările alimentare durabile pe care le puteți face pentru a obține o pierdere sănătoasă în greutate, fără să vă înfometați. Nutriționistul rus a dezvăluit două trucuri:

Consumă alimente care conțin fibre

Trucul 1: „meniu curcubeu”

„Este important să ne concentrăm asupra alimentelor care conțin fibre, cum ar fi legumele, cerealele integrale și leguminoasele. Sunt bogate în nutrienți esențiali care vă vor menține satul și vă vor menține sistemul digestiv sănătos”, spune nutriționistul Vasilisa Ponomareva.

Trucuri care te vor ajuta să slabesti pana vară: Sfaturi medicale

De asemenea, nutriționistul sfătuiește să opteze pentru un „meniu curcubeu” în timpul lunilor de vară, care include „înlocuirea articolelor precum brânza sau piureul de cartofi cu legume prăjite sau o salată sănătoasă. În loc de iaurt pentru desert, poți alege fructe proaspete.

Trucul 2. Porții mai mici de mâncare

O altă modalitate de a pierde în greutate este să mănânci porții mici pentru a-ți oferi stomacului timp să digere alimentele mai ușor, reducând riscul de indigestie și alte probleme digestive.

„Oamenii mănâncă adesea prea repede, ceea ce îngreunează corpul lor să descompună mâncarea. Când mănânci prea repede, corpul nu poate absorbi nutrienții în mod corespunzător, ceea ce înseamnă că este mai probabil să mănânci în exces”, spune medicul., potrivit  actualno.com.

 

 

Recent Posts

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

29 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

40 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

59 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

o oră ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

3 ore ago

Citeste si: