Trucuri ca să renunți la consumul de băuturi carbogazoase

Adicția pentru băuturile carbogazoase este reală și trebuie tratată ca orice adicție. Chiar dacă trăiești doar pe băuturi carbogazose sau dacă bei din când în când, efectele sunt la fel de nocive. Pe lângă kilogramele în plus, pot apărea anxietate, probleme cu inima, colesterol, probleme cu stomacul, probleme cu dantura. Iată cum să renunți ușor la consumul de băuturi butelii247

1. Taie din cantitate

Dacă nu vrei să renunți pur și simplu la băuturile carbogazoase, cel mai bine este să fii realist și să tai din cantitate. Dacă înainte beai 3 pahare pe zi, acum încearcă să bei 1 pe zi, timp de 2 săptămâni, apoi câte 3 pe săptămână și tot așa

2. Fă un calcul

Dacă ești o fire sportivă, fă un calcul, dar dacă nu le ai cu matematica îți spune noi – o doză de suc are 140 de calorii, iar acestea se ard dacă alergi aproape o oră pe bandă. Ce e mai greu? Să alergi pe bandă sau să bei doar apă?

3. Schimbă pe ceai neîndulcit

Dacă nu îți place apa, dar simți nevoia de suc, poți să schimbi obiceiul nesănătos pe ceaiuri de fructe neîndulcite. Cofeina din băuturile carbogazoase îți aduce doar neplăceri – ești agitată, stresată, ai dureri de cap

4. Amestecă cu apă

Umple jumătate de pahar cu apă și jumătate cu suc. Apa te va ține hidratat și va dilua caloriile și efectele dăunătoare. Bea așa până papilele tale gustative se vor obișnui și încearcă apoi să bei doar apă

A.