Trucul care scurtează tusea și răceala, dezvăluit de un medic

Trucul care scurtează tusea și răceala. Sezonul de răceli și gripe a început, iar simptomele neplăcute, cum ar fi nasul înfundat și gâtul uscat, devin o realitate frecventă pentru mulți. Deși nu putem preveni complet aceste afecțiuni, există soluții simple care pot reduce severitatea și durata simptomelor, conform unui specialist.

Medicul Shireen, un specialist bine cunoscut pe platforma TikTok, a împărtășit un sfat esențial pentru toți cei care simt primele semne de răceală sau tuse. În loc să aștepți ca simptomele să se agraveze, ea recomandă două lucruri simple: vitamina C și zinc.

„Imediat ce observi o durere în gât, nasul care curge sau ochii iritați, începe să iei vitamina C și zinc. Aceste suplimente sunt dovedite că reduc durata și intensitatea simptomelor,” explică medicul.

Trucul care scurtează răceala. De ce funcționează vitamina C și zincul?

Atât vitamina C, cât și zincul sunt cunoscute pentru faptul că stimulează sistemul imunitar. Cercetările arată că aceste suplimente pot ajuta organismul să lupte mai eficient împotriva virusurilor care cauzează răceli și gripe. Deși nu pot preveni complet aceste afecțiuni, administrarea lor încă de la primele semne poate face o diferență semnificativă.

Alte metode recomandate de NHS pentru a te simți mai bine

Dacă deja ai simptome de răceală, pe lângă suplimentele recomandate, NHS sugerează și următoarele acțiuni:

  • Odihnește-te suficient pentru a ajuta corpul să se refacă.
  • Hidratează-te și bea multe lichide, de preferință apă.
  • Mănâncă sănătos și evită junk food-ul pentru a-ți menține energia.
  • Gargară cu apă sărată pentru a calma durerile de gât.
  • Ceai fierbinte cu lămâie și miere poate ajuta la calmarea gâtului iritat.
  • Inhalații cu aburi pentru a debloca nasul înfundat.

Deși nu există o soluție miraculoasă pentru răceală, sfaturile Dr. Shireen, împreună cu recomandările NHS, te pot ajuta să treci mai ușor prin sezonul rece. Administrarea vitaminei C și a zincului de la primele semne de răceală poate reduce disconfortul și te poate ajuta să te recuperezi mai repede.

Recent Posts

10 ani de la apariţia metodelor inovative alternative, fără fum, la fumatul clasic

Experţii companiei Phillip Morris International au prezentat în cadrul celui de-al 15 lea eveniment public…

14 minute ago

Avertisment îngrijorător: patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia

Deși atenția Rusiei este acum concentrată asupra războiului din Ucraina, planurile lui Putin nu pot…

29 de minute ago

Nu mai ține în casă aceste obiecte care atrag ghinionul și necazurile

Obiecte care aduc ghinion în casă: evită-le pentru un spațiu armonios și plin de energie…

58 de minute ago

Meteo: România va fi lovită de ninsori și frig cum nu au mai fost de zeci de ani

Meteo. România și restul Europei trebuie să se pregătească pentru o schimbare semnificativă a vremii…

o oră ago

Renunțarea la fumat după diagnosticul de cancer crește supraviețuirea cu până la 26%

Renunțarea la fumat. Potrivit unui nou studiu, fumătorii au cu 22% până la 26% mai…

2 ore ago

Citeste si: