Categories: Stil de viaţă

Truc militar care combate insomnia. Tehnica simpla la care apeleaza soldatii si adorm bustean

Insomnia este o afectiune semnalata de multe persoane, mai ales in aceste vremuri tulburi. Insa la fel se odihnesc si soldatii. In stres si conditii nu neaparat ideale.

Insa se pare ca acestia au o tehnica speciala, care ii ajuta sa adoarma de indata. Despre ce este vorba?

Este un truc folosit de soldatii americani, truc datorita caruia acestia adorm in doi timpi si trei miscari. Soldatii apeleaza la aceasta tehnica mai ales cand nu au chiar cele mai bune conditii de odihna.

Relaxeaza-ti toti muschii fetei. De la limba, la cei ai maxilarului si cei din jurul ochilor. Indeparteaza-ti cat mai mult umerii unul de celalalt (nu sta adunata!), apoi lasa-ti bratele cat mai departe de corp.

Inspira si expira de cateva ori, apoi incearca sa iti golesti mintea de orice gand. Dupa aproximativ 10 secunde, imagineaza-ti ca esti intr-o barca, pe un lac incredibil de calm, si privesti relaxata cerul albastru frumos de deasupra ta.

Imagineaza-ti apoi ca te muti intr-un hamac din catifea neagra, aflat intr-o camera la fel de neagra. Repeta-ti in minte: „nu ma gandesc la nimic, nu ma gandesc la nimic, nu ma gandesc la nimic „, din nou si din nou timp de 10 secunde. Trucul functioneaza in 96% din cazuri, sustin soldatii americani. Acestia mai afirma insa ca nu iese din prima, dar ca dupa cateva saptamani de practica, totul e ca uns. Incerci si tu?

„Daca dormi mai putin de sapte sau opt ore pe noapte, procentul de grasime din corpul tau poate creste. Cercetarile noastre arata ca cei care dorm cel mult sase ore pe noapte sunt cu 27% mai supusi riscului de obezitate decat ceilalti”, sustine Dr. Guy Meadows, expert in somnologie. „Cei care dorm mai putin de cinci ore sunt si mai in pericol de a deveni supraponderali sau chiar obezi. In cazul lor procentul creste pana la 73%”, mai afirma doctorul Meadows.

Citeste continuarea…

Recent Posts

Horoscop chinezesc: Întorsătură totală în viața acestor zodii

Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…

28 de minute ago

Adio gripă și răceală: Cum se prepară leacul băbesc care îmbunătățește sănătatea instant

Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…

57 de minute ago

Premiu pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital

Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…

o oră ago

Boala epocii moderne capătă amploare. Îngreunează calea către un diagnostic precis

Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…

2 ore ago

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism: Ne protejează de cancer, diabet și depresie

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…

2 ore ago

Performerii din sănătate prezentați de Revista Capital

Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…

2 ore ago

Citeste si: