Categories: Stil de viaţă

Truc militar care combate insomnia. Tehnica simpla la care apeleaza soldatii si adorm bustean

Insomnia este o afectiune semnalata de multe persoane, mai ales in aceste vremuri tulburi. Insa la fel se odihnesc si soldatii. In stres si conditii nu neaparat ideale.

Insa se pare ca acestia au o tehnica speciala, care ii ajuta sa adoarma de indata. Despre ce este vorba?

Este un truc folosit de soldatii americani, truc datorita caruia acestia adorm in doi timpi si trei miscari. Soldatii apeleaza la aceasta tehnica mai ales cand nu au chiar cele mai bune conditii de odihna.

Relaxeaza-ti toti muschii fetei. De la limba, la cei ai maxilarului si cei din jurul ochilor. Indeparteaza-ti cat mai mult umerii unul de celalalt (nu sta adunata!), apoi lasa-ti bratele cat mai departe de corp.

Inspira si expira de cateva ori, apoi incearca sa iti golesti mintea de orice gand. Dupa aproximativ 10 secunde, imagineaza-ti ca esti intr-o barca, pe un lac incredibil de calm, si privesti relaxata cerul albastru frumos de deasupra ta.

Imagineaza-ti apoi ca te muti intr-un hamac din catifea neagra, aflat intr-o camera la fel de neagra. Repeta-ti in minte: „nu ma gandesc la nimic, nu ma gandesc la nimic, nu ma gandesc la nimic „, din nou si din nou timp de 10 secunde. Trucul functioneaza in 96% din cazuri, sustin soldatii americani. Acestia mai afirma insa ca nu iese din prima, dar ca dupa cateva saptamani de practica, totul e ca uns. Incerci si tu?

„Daca dormi mai putin de sapte sau opt ore pe noapte, procentul de grasime din corpul tau poate creste. Cercetarile noastre arata ca cei care dorm cel mult sase ore pe noapte sunt cu 27% mai supusi riscului de obezitate decat ceilalti”, sustine Dr. Guy Meadows, expert in somnologie. „Cei care dorm mai putin de cinci ore sunt si mai in pericol de a deveni supraponderali sau chiar obezi. In cazul lor procentul creste pana la 73%”, mai afirma doctorul Meadows.

Citeste continuarea…

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: