Categories: Stil de viaţă

Trei reguli de urmat la micul dejun dacă vrei să slăbești

Știm cu toții că nu e indicat să sărim peste masa de dimineață. Un mic dejun copios poate preveni instalarea diabetului şi a hipertensiunii arteriale, precum şi a obezităţii, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv, Israel, publicat în Obesity.

Iată câteva trucuri care vă ajută să slăbiți

Mâncați imediat ce v-ați trezit

Studiile au demonstrat că cei care mănâncă la 30-60 de minute după ce s-au trezit își accelerează metabolismul.

Bazați-vă pe proteine

Un mic dejun bogat în proteine (ouă, iaurt grecesc) ține de foame mult timp și veți mânca mai puțin în restul zilei. Un studiu a arătat că cei care mănâncă ouă dimineața slăbesc de două ori mai repede decât alte persoane.

Adăugați banane

Alimentele care conțin amidon mențin senzația de sațietate și te ajută să arzi mai multe calorii, deoarece forțează organismul să transforme depozitele de grăsime în energie.

Recent Posts

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

12 minute ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

43 de minute ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

o oră ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

2 ore ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

2 ore ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

3 ore ago

Citeste si: