Categories: Stil de viaţă

Trei reguli de urmat la micul dejun dacă vrei să slăbești

Știm cu toții că nu e indicat să sărim peste masa de dimineață. Un mic dejun copios poate preveni instalarea diabetului şi a hipertensiunii arteriale, precum şi a obezităţii, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv, Israel, publicat în Obesity.

Iată câteva trucuri care vă ajută să slăbiți

Mâncați imediat ce v-ați trezit

Studiile au demonstrat că cei care mănâncă la 30-60 de minute după ce s-au trezit își accelerează metabolismul.

Bazați-vă pe proteine

Un mic dejun bogat în proteine (ouă, iaurt grecesc) ține de foame mult timp și veți mânca mai puțin în restul zilei. Un studiu a arătat că cei care mănâncă ouă dimineața slăbesc de două ori mai repede decât alte persoane.

Adăugați banane

Alimentele care conțin amidon mențin senzația de sațietate și te ajută să arzi mai multe calorii, deoarece forțează organismul să transforme depozitele de grăsime în energie.

Recent Posts

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

1 minut ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

21 de minute ago

Un simplu test de un minut ar putea prezice dacă ești în pericol să mori în următorii 10 ani

În timp ce statul într-un picior poate părea un joc din copilărie, acesta poate dezvălui…

41 de minute ago

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

o oră ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

2 ore ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

2 ore ago

Citeste si: