Din cuprinsul articolului
Vrei să scapi de câteva kilograme, însă nu ai timp pentru mers la sală? Nicio problemă, poţi înlocui exerciţiile fizice cu o activitate mai plăcută: amorul.
Iată care sunt poziţiile în care arzi cele mai multe calorii:
Bărbatul se aşază culcat pe spate, femeia deasupra lui, sprijinindu-se pe talpi, cu spatele la partenerul ei.
Această poziţie este benefică doar pentru femei, din punct de vedere al activităţii musculare. În cazul în care femeia îşi unduieşte mijlocul pentru o penetrare circulară şi adâncă, este solicitată foarte mult şi zona taliei. Efectuată 15 minute, la femei are cehivalentul a 10 minute de exerciţii cardio.
Această poziţie este benefică pentru ambii parteneri. Având în vedere că bărbatul este mai activ, el va arde mai multe calorii. Însă, în această poziţie şi femeia poate depune efort deopotrivă dacă mişcă pelvisul cu aceeaşi intensitate. Acest lucru asigură o penetrare mai adâncă şi evident un efort mai mare depus. Efectuată 15 minute, are efectul echivalent a 10 minute de exerciţii cardio.
Bărbatul se aşază in poziţia lotusului (dacă nu o poate face corect, se aşază turceste sau cu picioarele trase sub el) iar femeia deasupra, în poala lui, cuprinzându-l cu picioarele în jurul mijlocului. Bărbatul o poate ajuta în mişcare, ţinând-o cu mâinile de şolduri. În această poziţie, muşchii care lucrează cel mai bine sunt la bărbat cei abdominali şi la femeie cei abdominali şi cei de pe picioare. Efectuată 15 minute, are efectul a 10 minute de exerciţii cardio.
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…
În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…
Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…