Categories: Stil de viaţă

Trei legume de ajutor în post. Ajută la slăbit și detoxifiere

Postul înseamnă și înălțarea spirituală, apropierea de Divinitate, însă are și un rol foarte bun în detoxifierea organismului. Totul este să alegi legumele, alimentele cele mai bune în acest sens.

Iată ce alimente te ajută să-ți detoxifici organismul, dar și să slăbești ușor:

Cartofii. Totul este să-i consumi fără pâine și să nu fie prăjiți. Cartofii sunt o sursă de de vitamine – C, B6, B3 și B2 esențiale organismului. În plus, fierul, fosforul, calciul, magneziul și zincul din cartofi contribuie la construirea și menținerea structurii osoase. Ei ajută și la menținerea sănătății inimii deoarece acu vitamina C, vitamina B6, potasiu și fibre toate acestea contribuie la scăderea colesterolul rău – LDL și te protejează de bolile cardiovasculare. Nu în ultimul rând fiindcă au  un conținut ridicat de fibre, cartofii ajută la prevenirea constipației și mențin sănătatea tractului digestiv. Totodată, cartofii pot contribuie la reducerea greutății corporale. Ideal este să mănânci cartofi copți.

Sfecla roșie. Conține vitaminele A, B1, B2 și B6, C, sodiu, calciu, sulf, cupru, fier, iod, potasiu dar și antioxidanți. Consumul de sfeclă roșie ajută la combaterea anemiei, menține inima sănătoasă, stimulează digestia și protejează ficatul. În plus, are efecte diuretice şi previne complicaţiile cardiovasculare ale diabetului zaharat. Este ideală și pentru slăbit, deoarece deși este dulce sfecla roșie nu îngrașă, are foarte puține calorii. Sunt și studii care arată că sfecla roșie poate să ajute în lupta contra cancerului de colon.

Țelina. Aceasta este o sursă ideală de vitamine B1, B2, B6 și C, dar și de potasiu, acid folic, calciu, magneziu, fier, sodiu și aminoacizi esențiali. Sucul de țelină este un foarte bun detoxifiant al organismului. Așa că o poți folosi cu încredere fie ca suc, fie în supe în perioada postului. Totodată, țelina te ajută să slăbești, fiindcă are foarte puțin calorii. În plus, reglează cantitatea de zahăr din organism, deoarece este bogată în fibre și ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Recent Posts

Motivul pentru care cetățeii din Norvegia și Suedia sunt îndemnați să-și scoată banii de pe card și să aibă mereu în numerar

Suedia și Norvegia, două dintre cele mai avansate țări digital, au surprins recent anunțând că…

22 de minute ago

Boala virală care amenință să declanșeze o pandemie mai gravă decât COVID-19. A ucis deja peste 1000 de oameni

Agențiile de sănătate avertizează, în legătură cu o posibilă pandemie: peste 1.000 de morți și…

52 de minute ago

Vine iarna: Prognoza meteo completă – lapoviță, frig, vânt puternic

Prognoza meteo completă. În zilele următoare, România va resimți o răcire bruscă a vremii, temperaturile…

o oră ago

Terapia care șterge ridurile și redă fermitatea pielii: fără operații, cu rezultate naturale

Pentru cei care își doresc să prevină și să diminueze semnele îmbătrânirii, tratamentul antirid Sculptra…

2 ore ago

Două zodii care vor avea mult noroc în noiembrie. Începe o perioadă de abundență și succes

Zodii norocoase în noiembrie. Intrarea în luna noiembrie promite o perioadă deosebit de norocoasă pentru…

2 ore ago

O durere de cap puternică și bruscă poate fi semnul unei sângerări la creier

Durerea de cap este o problemă comună, pe care mulți o experimentează din diverse cauze,…

3 ore ago

Citeste si: