Din cuprinsul articolului
Trebuie să știți asta. Ce alimente sunt benefice pentru a reduce riscul de a dezvolta ateroscleroză. Oamenii de știință vin cu noi dovezi științifice benefice pentru sănătate.
Un nou studiu risipește mitul potrivit căruia alimentele grase sunt dăunătoare pentru vasele de sânge și sănătatea în general. Oamenii de știință au descoperit că un consum corect de grăsimi poate fi benefic pentru sănătate, mai ales când vine vorba de dieta mediteraneană, relatează actualno.com.
Un studiu a constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneană bogată în nuci și ulei de măsline timp de cinci ani și-au redus riscul de a dezvolta ateroscleroză cu 28%. Suplimentarea cu ulei de măsline de înaltă calitate crește beneficiile, reducând riscul de deces prematur cu 10%. În plus, oamenii de știință subliniază importanța unei diete bogate în alimente vegetale, limitând consumul de carne roșie și produse lactate. Această abordare a dus la o reducere suplimentară cu 8% a mortalității.
Elementul principal al grăsimilor sănătoase sunt acizii omega-3, care contribuie la funcționarea normală a vaselor de sânge, protejează împotriva aterosclerozei și reglează coagularea sângelui. Acizii Omega-3 se găsesc în uleiul de in, ficatul de cod și nuci, făcându-le produse valoroase într-o dietă sănătoasă, potrivit Ufa Says.
Omega-3 care asigură funcționarea normală a organismului și are un efect pozitiv asupra organelor și sistemelor interne.
Principalele proprietăți benefice ale acizilor grași omega-3 sunt:
Acizii grași susțin vasele de sânge și reduc la minimum riscul de apariție a venelor varicoase. Acestea reduc inflamația, care este utilă în bolile sistemului reproducător feminin.
Acizii grași Omega-3 păstrează tinerețea pielii și întăresc părul. Ele normalizează starea sistemului reproducător feminin, previn problemele legate de concepție și promovează dezvoltarea normală a fătului.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…