Totul despre oboseală – Care sunt deficienţele de minerale şi vitamine şi cum să le rezolvi

Deja ştim că o carenţă de fier ne poate face obosiţi, însă există şi alte deficienţe, care pot duce la acelaşi simptom agasant – oboseala , sentimentul de greutate în tot ceea ce faci. Lăsat netratat acesta poate duce la foarte multe boli – de la cele de oase la probleme cognitive.

Dr. Anthony Kamaroff, ne explică care sunt cele mai întâlnite deficienţe – 3 tipuri de minerale şi 2 tipuri de vitamine, respectiv, fier, magneziu, potasiu, vitamina B12 şi acidul folic.

„Toate acestea pot fi corectate, dacă medicul recomandă suplimente alimentare sau prin schimbări alimentare” adaugă doctorul.

Deficienţa de vitamina B12 poate duce la probleme cu creierul şi cu regiunea cervicală, fierul este responsabil pentru hemoglobina, care se găseşte în celulele roşii şi care transportă oxigenul la celule.

Care este principala cauză a acestor deficienţe

Una dintre ele este popularitatea dietelor restrictive, cele care taie de pe listă carbohidraţii, astfel că organismul nu mai are „combustibil” cu care să funcţioneze. Eşti mereu înfometată. O altă cauză este lipsa fructelor şi legumelor din meniu sau evitarea micului dejun.

Recomandările medicilor sunt pentru – mai multă carne, peşte, nuci, ouă, fructe şi legume proaspete.

A.

 

Recent Posts

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

19 minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

39 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

59 de minute ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

2 ore ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

2 ore ago

Citeste si: