Totul despre oboseală – Care sunt deficienţele de minerale şi vitamine şi cum să le rezolvi

Deja ştim că o carenţă de fier ne poate face obosiţi, însă există şi alte deficienţe, care pot duce la acelaşi simptom agasant – oboseala , sentimentul de greutate în tot ceea ce faci. Lăsat netratat acesta poate duce la foarte multe boli – de la cele de oase la probleme cognitive.

Dr. Anthony Kamaroff, ne explică care sunt cele mai întâlnite deficienţe – 3 tipuri de minerale şi 2 tipuri de vitamine, respectiv, fier, magneziu, potasiu, vitamina B12 şi acidul folic.

„Toate acestea pot fi corectate, dacă medicul recomandă suplimente alimentare sau prin schimbări alimentare” adaugă doctorul.

Deficienţa de vitamina B12 poate duce la probleme cu creierul şi cu regiunea cervicală, fierul este responsabil pentru hemoglobina, care se găseşte în celulele roşii şi care transportă oxigenul la celule.

Care este principala cauză a acestor deficienţe

Una dintre ele este popularitatea dietelor restrictive, cele care taie de pe listă carbohidraţii, astfel că organismul nu mai are „combustibil” cu care să funcţioneze. Eşti mereu înfometată. O altă cauză este lipsa fructelor şi legumelor din meniu sau evitarea micului dejun.

Recomandările medicilor sunt pentru – mai multă carne, peşte, nuci, ouă, fructe şi legume proaspete.

A.

 

Recent Posts

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

15 minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

45 de minute ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

o oră ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

12 ore ago

Citeste si: