Din cuprinsul articolului
Dureri de spate apar tot mai frecvent, indiferent de vârstă. Și nu e de mirare, având în vedere că ne mișcăm din ce în ce mai puțin și stăm mai toată ziua în fața ecranelor.
Ioana Berza, kinetoterapeut și fondator clinica IOLA Center, a explicat pentru Doctorul Zilei ce putem face ca să ameliorăm durerile și să ne protejăm coloanal.
Doctorul Zilei: Cu toții cred că ne-am confruntat, cel puțin o data, cu dureri de spate și parcă peste tot, în jurul nostru auzim oameni care se plâng de această problema. Cât de frecvent apar durerile de spate și ce categorie de persoane e mai afectată?
Ioana Berza: Statisticile arata ca 3 din 4 persoane sufera, la un moment dat in viata, de dureri de spate. Asadar, durerile de spate sunt o problema tot mai frecventa, care, din pacate, nu tine cont de varsta.
Cele mai intalnite sunt contracturile musculare. De ce apar? Explicatia este una cat se poate de clară: apar din cauza pozitiilor vicioase in care ne desfasuram activitatile zilnice si care solicita preponderent o grupa musculara de pe o parte a corpului.
Aceasta trebuie sa se contracte pentru a sustine respectiva activitate, iar muschiul antagonist (cel care se opune miscarii) trebuie sa se alungeasca, pentru a permite aceasta falsa echilibrare a posturii.
Deformarile posturale apar in timp, prin persistenta contracturilor. Atat timp cat musculatura nu este decontracturata, trage de coloana intr-o anumita parte si, astfel, apar: cifoze, scolioze, lordoze etc. Un umar poate ajunge mai sus, un sold – mai jos, mersul se modifica, iar durerile produse de contracturi se intensifica.
Sunt mai multe pozitii care ne strica postura si as enumera:
Daca mai stam si picior peste picior, coloana va fi si mai afectata, pentru ca este mentinuta intr-o miscare de rotatie pentru un timp indelungat.
Astfel, in lipsa tratamentului si a miscarii, discurile intervertebrale apasa pe canalul medular, apar procesele artrozice, degenerative atat ale discului, cat si ale corpului vertebral. Din pacate, am ajuns sa vorbim de hernii de disc inclusiv la adolescenti.
Doctorul Zilei: Care pot fi cauzele durerilor de spate, în funcție de zona coloanei vertebrale în care apar?
Ioana Berza: Putem avea:
dureri cervicale – principala cauza telefoanele mobile, pozitiei cu umeri in fata
dureri toracale – apar compensari intre cervical si lombar, e zona impreuna cu cea cervicala cu cele mai dese constracturi musculare, aici se vad cel mai bine scoliozele, cifozele, statul ”garbovit” pe scun
dureri lombare – sedentarismul, ridicarea obiectelor grele, obezitatea, caratul gentii (inclusiv cervical), si a ghiozdanelor.
Doctorul Zilei: Ce putem face pentru a le ameliora și când e cazul să mergem la doctor pentru a descoperi cauza?
Ioana Berza: Este foarte important sa apelam la ajutorul unui specialist, adica a unui kinetoterapeut. Sa nu mergem la sala sa facem de capul nostru exercitii pentru ca putem face mai mult rau decat bine.
Este bine sa mergem la doctor atunci cand incep sa apara cele mai mici disconforturi si dupa cateva investigatii, radiografii sau RMN, specialistul va decide care sunt pasii urmatori.
Doctorul Zilei: În ce situații pot reprezenta o urgență medical?
Trebuie sa apelam urgent la specialist atunci cand nu ne mai putem desfasura viata asa cum o faceam in mod normal, cand nu ne mai odihnim noaptea, cand durerea pleaca pe picior sau mana, cand apar amorteli, parestezii.
Doctorul Zilei: Ce investigații pot fi necesare pentru diagnostic?
Ioana Berza: Medicul poate recomanda RMN, Computer Tomograf si rar radiografiile (mai mult pentru a vedea scoliozele).
Doctorul Zilei: Care sunt opțiunile de tratament pentru durerile de spate? Putem scăpa definitiv de această problemă?
Ioana Berza: Sunt mai multe recomandari aici:
Doctorul Zilei: Când e cazul să ajungem la operație?
Ioana Berza: Operatia este recomandata doar dupa ce am facut un RMN si rezultatul indica clar asta. Singurul in masura sa recomande operatie este medicul neurochirurg.
Doctorul Zilei: Ce putem face ca să prevenim apariția durerilor de spate?
Ioana Berza: Putem preveni durerile de spate prin mișcare. Mă refer aici la kinetoterapie. Este bine ca noi toți să învățăm cum se fac corect exercițiile specifice spatelui. La centrul nostru, IOLA, avem sistemul de aparate David, specific fiecarui segment al coloanei vertebrale.
De asemenea, mai sunt cateva recomandari, utile inclusiv celor care au trecut prin tratament si trebuie sa previna recidiva:
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…