Din cuprinsul articolului
Prof. Eric T., medic cu experiență, a răspuns pe Quora la o întrebare care ne frământă pe toți. Nu este cea la care vă gândiți. Adică ce alimente sunt bune pentru a pierde în greutate rapid. Este exact invers.
Acum vom discuta alimentele care pot ajuta la creșterea în greutate. Pentru început, avem zahărul. Nu mă refer la zaharurile care sunt adăugate gustărilor și băuturilor tale preferate, ci la zaharurile care sunt prezente în fructe și legume. Adăugarea zahărului în cafea sau ceai vă va ajuta doar să creșteți în greutate, deoarece nu are nicio valoare nutritivă. Lecția 1! Reduceți zahărul dacă doriți să slăbiți.
O să vă gândiți că există restaurante de tip fast-food. Știm, mâncarea de acolo este convenabilă și (aparent) gustosă. Dar are multe calorii, sare/sodiu și grăsimi nesănătoase. Nu vă îmbunătățiți sănătatea dacă consumați frecvent alimente de tip fast-food. Deci, evitați restaurantele fast-food și gătiți-vă mâncarea acasă folosind alimente proaspete și integrale. E un top fals al gustului.
În acest moment, vom discuta despre „alimentele viclene” care pot contribui la creșterea în greutate. S-ar putea să nu ne credeți că aceste alimente sunt nesănătoase, dar ele sunt pline de calorii și grăsimi.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…