TOPUL alimentelor care îngraşă cel mai mult. Alimente viclene, aparent sănătoase

Din cuprinsul articolului

Prof. Eric T., medic cu experiență, a răspuns pe Quora la o întrebare care ne frământă pe toți. Nu este cea la care vă gândiți. Adică ce alimente sunt bune pentru a pierde în greutate rapid. Este exact invers.

Vrei să știi ce alimente te vor ajuta să te îngrași repede? Stai liniștit, că va fi un drum lung. Acest articol nu se raportează exclusiv la sfaturi medicale, despre tensiune sau la colesterol. Nu te învață să ții post cu apă. Ci te ajută ca să te poți ajuta singur.
În primul rând, trebuie să clarificăm un lucru: dieta nu este singurul lucru care trebuie schimbat. Stilul de viață și modul în care faci exerciții fizice joacă un rol semnificativ. Mai ales dacă dacă vrei să crești sau să pierzi în greutate.
De exemplu, veți crește în greutate dacă mențineți un stil de viață sedentar și nu faceți exerciții fizice. Nu există nicio diferență dacă mâncați sau nu cele mai sănătoase alimente din lume. Deci, trebuie să faci exerciții regulate dacă vrei să slăbești.
Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Acum vom discuta alimentele care pot ajuta la creșterea în greutate. Pentru început, avem zahărul. Nu mă refer la zaharurile care sunt adăugate gustărilor și băuturilor tale preferate, ci la zaharurile care sunt prezente în fructe și legume. Adăugarea zahărului în cafea sau ceai vă va ajuta doar să creșteți în greutate, deoarece nu are nicio valoare nutritivă. Lecția 1! Reduceți zahărul dacă doriți să slăbiți.

O să vă gândiți că există restaurante de tip fast-food. Știm, mâncarea de acolo este convenabilă și (aparent) gustosă. Dar are multe calorii, sare/sodiu și grăsimi nesănătoase. Nu vă îmbunătățiți sănătatea dacă consumați frecvent alimente de tip fast-food. Deci, evitați restaurantele fast-food și gătiți-vă mâncarea acasă folosind alimente proaspete și integrale. E un top fals al gustului.

Alimente viclene, aparent sănătoase

În acest moment, vom discuta despre „alimentele viclene” care pot contribui la creșterea în greutate. S-ar putea să nu ne credeți că aceste alimente sunt nesănătoase, dar ele sunt pline de calorii și grăsimi.

Citeşte continuarea AICI

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

16 minute ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

36 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

56 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

2 ore ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: