Categories: Ştiri sănătate

Top trei ALIMENTE care le asigură bărbaților un ABDOMEN cu pătrățele

Dacă mușchii s-ar hrăni cu chipsuri și bere, toți bărbații ar arăta precum Superman. În realitate, nutriționiștii de la Univeritatea din Connneticut, SUA, spun că doar anumite alimente sunt capabile să transforme, pe lângă sport, colăceii de grăsime într-un abdomen de oțel.

Proteinele din ouă au o valoare nutrițională superioară, dar numai dacă sunt mâncate în întregime, fără a da deoparte gălbenușul. Pe lângă proteine mai oul conține vitamina B12, necesară pentru contracția mușchilor, B6, fier și zinc.

Migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E, cea mai ușor de absorbit de către organism și care ajută mușchii să se recupereze și să crească după un antrenament intens. Două mâini de migdale pe zi sunt de ajuns pentru un bărbat. Alte beneficii ale migdalelor: scăd riscul de a dezvolta Alzheimer.

Somonul reduce șansele de a face diabet, iar cercetătorii spun că acizii omega 3 pe care îi conține repară țesutul muscular și îl ajută să stocheze mai ușor proteinele din alte alimente.

Recent Posts

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

8 minute ago

Se anunță o furtună uriașă pentru două zodii. Următoarea perioadă aduce schimbări majore

Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…

38 de minute ago

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

o oră ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

2 ore ago

Durerile de picioare. Ce afectiuni GRAVE pot semnala?

Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…

2 ore ago

Carmen Harra: Următorul președinte al SUA va fi o femeie. Nu baţi un Dragon în Anul Dragonului!

Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…

3 ore ago

Citeste si: