Dacă mușchii s-ar hrăni cu chipsuri și bere, toți bărbații ar arăta precum Superman. În realitate, nutriționiștii de la Univeritatea din Connneticut, SUA, spun că doar anumite alimente sunt capabile să transforme, pe lângă sport, colăceii de grăsime într-un abdomen de oțel.
Proteinele din ouă au o valoare nutrițională superioară, dar numai dacă sunt mâncate în întregime, fără a da deoparte gălbenușul. Pe lângă proteine mai oul conține vitamina B12, necesară pentru contracția mușchilor, B6, fier și zinc.
Migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E, cea mai ușor de absorbit de către organism și care ajută mușchii să se recupereze și să crească după un antrenament intens. Două mâini de migdale pe zi sunt de ajuns pentru un bărbat. Alte beneficii ale migdalelor: scăd riscul de a dezvolta Alzheimer.
Somonul reduce șansele de a face diabet, iar cercetătorii spun că acizii omega 3 pe care îi conține repară țesutul muscular și îl ajută să stocheze mai ușor proteinele din alte alimente.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…