Categories: Stil de viaţă

TOP exerciții pentru un abdomen plat pe care le poți face chiar la tine acasă

Nu este nevoie să ai abonament la sală ca să ai grijă de corpul tău. Îți poți transforma sufrageria într-o mini-sală de exerciții. Pentru că sărbătorile ne-au lăsat cu puțină burtică este timpul să elimini grăsimea cu ajutorul unor exerciții simple și eficiente. Bonus – le poți face chiar la tine acasă

  1. Plank – stai în poziție de flotare cât de mult poți

 

2. La acest exercițiu trebuie să încerci să faci abdomene ca și cum ai apuca ceva de pe adidași

 

3. Stai în prima poziție, apoi flexează genunchii și ridică-te

4. Dacă nu ai greutăți o sticlă cu apă la 2 litri este suficientă

5. Poziția superman: ține mâinile și picioarele încordate

A.

Recent Posts

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

21 de minute ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

51 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

o oră ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

12 ore ago

Citeste si: