Categories: Stil de viaţă

Top 6 băuturi pentru creier. Persoanele de peste 50 de ani ar trebui să le bea dimineața

Top 6 băuturi pentru creier. Persoanele de peste 50 de ani ar trebui să le bea dimineața. Nutriționiștii au enumerat cele mai bune băuturi sănătoase pentru creier. Ele trebuie consumate la prima ora a zilei pentru a îmbunătăți memoria și starea de spirit a persoanelor de peste 50 de ani.

Cele mai utile băuturi pentru creier după 40 de ani

Sursă foto: arhivă doctorul zilei

„Menținerea sănătății cognitive devine din ce în ce mai importantă pe măsură ce îmbătrânim. După vârsta de 40 de ani, este extrem de important să menținem funcția creierului și bunăstarea mentală generală printr-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos”, spun experții în nutriție Varshi Khatri și Jeff Robot.

Potrivit nutriționiștilor, una dintre modalitățile simple și plăcute de a îmbunătăți sănătatea creierului este includerea următoarelor băuturi în dieta ta zilnică: Turmeric latte, smoothie de afine, suc de sfeclă roșie, ceai verde, matcha și cafea,

  1. Turmeric Latte. Bogat în puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, turmericul ajută la îmbunătățirea dispoziției și a memoriei prin creșterea factorului neurotrofic derivat din creier. Consumul unui latte cu turmeric poate ajuta la reducerea inflamației la nivelul creierului, reducând potențial riscul de declin cognitiv și îmbunătățind funcționarea generală a creierului.
  2. Smoothie cu afine. Afinele sunt cunoscute pentru nivelurile lor ridicate de antioxidanți, în special flavonoide, despre care se știe că îmbunătățesc funcția cognitivă. Smoothie-urile cu afine nu numai că îmbunătățesc funcția creierului, dar oferă și o modalitate răcoritoare și delicioasă de a obține nutrienți esențiali în dieta ta.
  3. Suc de sfeclă roșie. Sunt o alegere excelentă pentru îmbunătățirea funcției cognitive datorită nivelului lor ridicat de nitrați. Acești nitrați sunt transformați în organism în oxid nitric, care ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin și livrarea de oxigen către creier.
  4. Ceai verde. Este un aliat puternic pentru sănătatea creierului datorită conținutului său bogat de antioxidanți, în special catechine. Conținutul moderat de cofeină din ceaiul verde îmbunătățește concentrarea și vigilența fără a provoca nervozitate.
  5. Matcha. Este un ceai verde sub formă de pudră, cu o concentrație mai mare de antioxidanți și L-teanină. Oferă o eliberare de energie de lungă durată și o concentrare îmbunătățită. L-teanina din matcha promovează relaxarea și poate ajuta la reducerea stresului. Matcha oferă, de asemenea, o doză puternică de antioxidanți care protejează celulele creierului și susțin sănătatea cognitivă generală.
  6. Cafea. Această băutură clasică de dimineață poate crește vigilența, concentrarea și abilitățile cognitive.

Recent Posts

Călin Georgescu, mesaj după rezultatele exit-poll: „Astăzi, prin candela aprinsă a speranței, a renăscut curajul de a fi român”

Călin Georgescu, candidatul independent la prezidențiale, a declarat, după anunțarea exit-poll-urilor pentru primul tur al…

3 ore ago

George Simion, mesaj după rezultatele exit-poll: „Revendicăm intrarea în turul doi. Suntem cea mai mare amenințare pentru acest sistem”

George Simion, candidatul AUR la alegerile prezidențiale, a anunțat duminică seara că revendică intrarea în…

4 ore ago

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll: „Cei care au câștigat sunt românii. Așa trebuie să arate o democrație”

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll. Candidatul PSD s-a clasat pe locul 1 în…

4 ore ago

Mesajul Elenei Lasconi după ce sondajele exit-poll o plasează pe locul 2. „Eu nu mă tem de nimic! Dragi români, nu mă lăsați singură”

Elena Lasconi, după ce sondajele exit-poll. Candidatul USR a avut parte de o ascensiune fulminantă…

4 ore ago

Horoscop 25 noiembrie. Leii și Vărsătorii reușesc să pună bani deoparte pentru zile negre

Horoscop 25 noiembrie.  Multe zodii manageriază excelent problema banilor. Cu toate acestea, există și nativi…

5 ore ago

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul 2

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul…

5 ore ago

Citeste si: