Categories: Stil de viaţă

Top 6 băuturi pentru creier. Persoanele de peste 50 de ani ar trebui să le bea dimineața

Top 6 băuturi pentru creier. Persoanele de peste 50 de ani ar trebui să le bea dimineața. Nutriționiștii au enumerat cele mai bune băuturi sănătoase pentru creier. Ele trebuie consumate la prima ora a zilei pentru a îmbunătăți memoria și starea de spirit a persoanelor de peste 50 de ani.

Cele mai utile băuturi pentru creier după 40 de ani

Sursă foto: arhivă doctorul zilei

„Menținerea sănătății cognitive devine din ce în ce mai importantă pe măsură ce îmbătrânim. După vârsta de 40 de ani, este extrem de important să menținem funcția creierului și bunăstarea mentală generală printr-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos”, spun experții în nutriție Varshi Khatri și Jeff Robot.

Potrivit nutriționiștilor, una dintre modalitățile simple și plăcute de a îmbunătăți sănătatea creierului este includerea următoarelor băuturi în dieta ta zilnică: Turmeric latte, smoothie de afine, suc de sfeclă roșie, ceai verde, matcha și cafea,

  1. Turmeric Latte. Bogat în puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, turmericul ajută la îmbunătățirea dispoziției și a memoriei prin creșterea factorului neurotrofic derivat din creier. Consumul unui latte cu turmeric poate ajuta la reducerea inflamației la nivelul creierului, reducând potențial riscul de declin cognitiv și îmbunătățind funcționarea generală a creierului.
  2. Smoothie cu afine. Afinele sunt cunoscute pentru nivelurile lor ridicate de antioxidanți, în special flavonoide, despre care se știe că îmbunătățesc funcția cognitivă. Smoothie-urile cu afine nu numai că îmbunătățesc funcția creierului, dar oferă și o modalitate răcoritoare și delicioasă de a obține nutrienți esențiali în dieta ta.
  3. Suc de sfeclă roșie. Sunt o alegere excelentă pentru îmbunătățirea funcției cognitive datorită nivelului lor ridicat de nitrați. Acești nitrați sunt transformați în organism în oxid nitric, care ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin și livrarea de oxigen către creier.
  4. Ceai verde. Este un aliat puternic pentru sănătatea creierului datorită conținutului său bogat de antioxidanți, în special catechine. Conținutul moderat de cofeină din ceaiul verde îmbunătățește concentrarea și vigilența fără a provoca nervozitate.
  5. Matcha. Este un ceai verde sub formă de pudră, cu o concentrație mai mare de antioxidanți și L-teanină. Oferă o eliberare de energie de lungă durată și o concentrare îmbunătățită. L-teanina din matcha promovează relaxarea și poate ajuta la reducerea stresului. Matcha oferă, de asemenea, o doză puternică de antioxidanți care protejează celulele creierului și susțin sănătatea cognitivă generală.
  6. Cafea. Această băutură clasică de dimineață poate crește vigilența, concentrarea și abilitățile cognitive.

Recent Posts

Un alt membru al Casei regale a Marii Britanii, răpus de boală

Regina Camilla, soţia regelui Charles al Marii Britanii, a fost nevoită să renunţe la angajamentele…

9 minute ago

TOP 5 vitamine esenţiale recomandate pentru o inimă sănătoasă

Conform studiilor științifice, există mai multe vitamine care s-au dovedit a susține sănătatea inimii, reducând…

29 de minute ago

Avertismentul specialiștilor: România lovită de tsunami. De ce este țara noastră vulnerabilă?

Institutul Naţional de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica Pământului (INCDFP) a subliniat cu ocazia Zilei Internaţionale de…

49 de minute ago

Camelia Pătrășcanu: tranzitul lui Mercur în Săgetor aduce un succes colosal acestor trei nativi! Le pune Dumnezeu mâna-n cap

Camelia Pătrășcanu subliniază că tranzitul lui Mercur în Săgetător, care a început pe 3 noiembrie…

o oră ago

Anunțul momentului făcut de Ion Țiriac: se va construi CEL MAI MARE SPITAL de psihiatrie pediatrică din țară! Află cum poți contribui și tu!

Ion Țiriac s-a angajat într-un proiect caritabil ambițios alături de Fundația Metropolis, care vizează construirea…

o oră ago

Se pregăteşte în laboratoare noul tratament miraculos pentru obezitate

Novo Nordisk, compania daneză care a revoluționat deja piața cu medicamentele Ozempic și Wegovy, se…

2 ore ago

Citeste si: