TOP 5 alimente care previn bolile de rinichi la femei

5 alimente pentru a preveni bolile de rinichi la femei. Boala cronică de rinichi este o problemă de sănătate pe termen lung care afectează și mai mult celelalte organe ale corpului.

Potrivit National Kidney Foundation, femeile au un risc mai mare de a dezvolta boli de rinichi decât bărbații. Această diferență de gen între cei doi ar putea fi din cauza diferiților factori, cum ar fi sarcina, hipertensiunea arterială și stresul. Femeile sunt mai des predispuse să dezvolte infecții ale tractului urinar care pot duce la afectarea rinichilor.

Riscurile de boli renale la femei

Menținerea unui stil de viață sănătos și o dietă bine echilibrată pot reduce riscurile de boli renale la femei. Mănâncă aceste 5 alimente zilnice pentru a te asigura că rinichii tăi merg bine.

Cireșe: Bogate în vitamina C, cireșele sunt excelente pentru sănătatea rinichilor dumneavoastră. Sunt fructe bogate în fibre care ajută rinichii să funcționeze mai bine. Proprietățile lor antiinflamatorii ajută la reducerea umflăturilor la rinichi dacă aveți deja o boală de rinichi. Fundația Națională a Rinichilor sugerează consumul de cireșe persoanelor cu boli de rinichi în toate stadiile din cauza conținutului scăzut de fosfor. Antioxidanții lor ajută la combaterea stresului oxidativ asupra rinichilor.

Struguri roşii: Sunt grapefruituri hrănitoare și delicioase, bogate în vitamine și minerale. Sunt o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la prevenirea leziunilor renale și accelerează procesul de vindecare. Strugurii roșii sunt, de asemenea, bogați în vitamina K, mangan și magneziu. Cu toate acestea, au și potasiu, așa că consultați-vă medicul pentru a afla cât potasiu aveți voie să luați.

Pepeni: Pepenii galbeni sunt bogati in apa si ajuta rinichii sa elimine deseurile cu lichidele lor. Pepenii galbeni sunt, de asemenea, bogati in vitamina A si C, benefice pentru rinichi sanatosi. Ajută la prevenirea bufeurilor la femei după menopauză și ajută la reglarea unei greutăți sănătoase.

Borccoli: Este un superaliment pentru rinichi. Leguma este încărcat cu antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, sunt o sursă excelentă de vitamine. Ele ajută la reducerea inflamației și pot ameliora durerile de rinichi. Sunt o opțiune alimentară bună pentru a îndeplini cerințele de vitamina B6 pentru femei.

Afine: Afinele sunt iubite pentru proprietatile lor antioxidante si antiinflamatorii. Conținutul lor de vitamina C este util în menținerea rinichilor sănătoși. Au, de asemenea, calciu și fier, necesare femeilor pentru oase sănătoase și creșterea celulelor. Au un conținut scăzut de sodiu și sunt sigure pentru persoanele cu boală cronică de rinichi .