Din cuprinsul articolului
Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului.
Dacă mitocondriile sunt puterea celulei, atunci creierul este unitatea centrală de procesare a corpului. Și la fel ca orice altă mașină, și creierul are nevoie de îngrijire constantă.
Nu putem lăsa unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman să ruginească, nu-i așa? Când vorbim despre sănătatea creierului, nu ar putea exista o modalitate mai bună de a o asigura, în afară de o dietă.
Iată câțiva nutrienți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului:
1. Acizi grași Omega 3
Acest nutrient esențial este important pentru funcționarea creierului, întărirea oaselor și a mușchilor și pentru sănătatea cardiovasculară.
Unele alimente bogate în omega 3 includ:
2. Proteine
Acest nutrient este important pentru funcționarea, dezvoltarea și creșterea celulelor. Deficitul de proteine poate duce, de asemenea, la disfuncții cognitive.
Unele alimente bogate în proteine includ:
3. Antioxidanți
Pe lângă creșterea sănătății pielii, antioxidanții precum licopenul pot îmbunătăți și funcția cognitivă.
Unele alimente bogate in antioxidanti sunt:
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…