Din cuprinsul articolului
Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului.
Dacă mitocondriile sunt puterea celulei, atunci creierul este unitatea centrală de procesare a corpului. Și la fel ca orice altă mașină, și creierul are nevoie de îngrijire constantă.
Nu putem lăsa unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman să ruginească, nu-i așa? Când vorbim despre sănătatea creierului, nu ar putea exista o modalitate mai bună de a o asigura, în afară de o dietă.
Iată câțiva nutrienți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului:
1. Acizi grași Omega 3
Acest nutrient esențial este important pentru funcționarea creierului, întărirea oaselor și a mușchilor și pentru sănătatea cardiovasculară.
Unele alimente bogate în omega 3 includ:
2. Proteine
Acest nutrient este important pentru funcționarea, dezvoltarea și creșterea celulelor. Deficitul de proteine poate duce, de asemenea, la disfuncții cognitive.
Unele alimente bogate în proteine includ:
3. Antioxidanți
Pe lângă creșterea sănătății pielii, antioxidanții precum licopenul pot îmbunătăți și funcția cognitivă.
Unele alimente bogate in antioxidanti sunt:
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…