Categories: Stil de viaţă

Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului

Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului.

Dacă mitocondriile sunt puterea celulei, atunci creierul este unitatea centrală de procesare a corpului. Și la fel ca orice altă mașină, și creierul are nevoie de îngrijire constantă.

Nu putem lăsa unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman să ruginească, nu-i așa? Când vorbim despre sănătatea creierului, nu ar putea exista o modalitate mai bună de a o asigura, în afară de o dietă.

Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului

Iată câțiva nutrienți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului:

1. Acizi grași Omega 3

Acest nutrient esențial este important pentru funcționarea creierului, întărirea oaselor și a mușchilor și pentru sănătatea cardiovasculară.

Unele alimente bogate în omega 3 includ:

  • somonul,
  • nucile,
  • macroul,
  • semințele,
  • uleiurile vegetale etc.

2. Proteine

Acest nutrient este important pentru funcționarea, dezvoltarea și creșterea celulelor. Deficitul de proteine ​​poate duce, de asemenea, la disfuncții cognitive.

Unele alimente bogate în proteine ​​includ:

  • ouă,
  • nuci,
  • semințe,
  • carne slabă,
  • lactate etc.

3. Antioxidanți

Pe lângă creșterea sănătății pielii, antioxidanții precum licopenul pot îmbunătăți și funcția cognitivă.

Unele alimente bogate in antioxidanti sunt:

  • fructele de padure,
  • condimentele,
  • ceaiul verde,
  • kiwi,
  • rosiile etc.

Recent Posts

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

11 minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Citeste si: