Top 10 semne neobișnuite ale nivelurilor scăzute de vitamina B12 care apar noaptea

Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă care poate fi gasită în alimente precum produsele lactate, carnea, peștele, carnea de pasăre, brânza și cerealele fortificate.

Această vitamină nu poate fi produsă în organism, ea poate fi obținută doar prin consumul de alimente bogate în vitamina B12.

Vitamina B12 ajută la producerea celulelor roșii din sânge, îmbunătățește funcția nervoasă, crește metabolismul celular și formarea ADN-ului. Vă ajută să vă mențineți ochii, oasele, pielea și mintea sănătoase.

Pentru adulți se recomandă zilnic 2,4 micrograme de vitamina B12. O deficiență de vitamina B12 poate provoca o lipsă de oxigen în țesuturi și organe din cauza producției mai mici de globule roșii, vă puteți simți obosit și vă poate afecta sănătatea generală.

Simptome de deficit de vitamina B12

Mai jos sunt 5 probleme care pot apărea din cauza deficienței de vitamina B12.

  • Crampe musculare și slăbiciune: Din cauza deficienței de vitamina B12, sistemul dumneavoastră nervos este afectat negativ, ceea ce provoacă crampe musculare și slăbiciune.
  • Oboseală: Producția de celule roșii din sânge este afectată din cauza lipsei de vitamina B12, care afectează furnizarea de oxigen și duce la oboseală.
  • Piele palidă sau galbenă: Deficiența de vitamina B12 poate duce la anemie și vă poate face pielea palidă din cauza globulelor roșii imature.
  • Problemă gastrointestinală: din cauza lipsei de vitamina B12 poate provoca greață, diaree, gaze, balonare, constipație și alte simptome gastrointestinale.
  • Dureri de cap: Deficitul de B12 poate provoca migrene care poate duce la dureri de cap severe.

Semne timpurii ale unui nivel scăzut de vitamina B12 în organism

Acestea sunt 10 semne timpurii ale deficienței de vitamina B12 în organism, care apar în special noaptea. 

  • Amorțeală
  • Oboseală
  • Greață
  • Scăderea poftei de mâncare
  • Oboseala
  • Anemia
  • Pierdere în greutate
  • Sentimente de frustrare
  • Durere la gură sau la limbă
  • Senzație de furnicături în mâini și picioare

Organele care sunt afectate din cauza lipsei de deficiență de vitamina B12 sunt măduva osoasă, sângele și sistemul nervos. Dacă aceasta rămâne netratată, poate duce la deteriorarea celulelor creierului și la lipsa globulelor roșii.

Pentru a evita aceste probleme, puteți consuma carne, ficat, carne de pasăre, produse lactate, pește, cereale fortificate pentru micul dejun și alimente bogate în vitamina B12. Tratamentul adecvat este foarte recomandat prin consultarea medicului dumneavoastră pentru medicamente și dietă în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

8 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: