Top 10 semne neobișnuite ale nivelurilor scăzute de vitamina B12 care apar noaptea

Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă care poate fi gasită în alimente precum produsele lactate, carnea, peștele, carnea de pasăre, brânza și cerealele fortificate.

Această vitamină nu poate fi produsă în organism, ea poate fi obținută doar prin consumul de alimente bogate în vitamina B12.

Vitamina B12 ajută la producerea celulelor roșii din sânge, îmbunătățește funcția nervoasă, crește metabolismul celular și formarea ADN-ului. Vă ajută să vă mențineți ochii, oasele, pielea și mintea sănătoase.

Pentru adulți se recomandă zilnic 2,4 micrograme de vitamina B12. O deficiență de vitamina B12 poate provoca o lipsă de oxigen în țesuturi și organe din cauza producției mai mici de globule roșii, vă puteți simți obosit și vă poate afecta sănătatea generală.

Simptome de deficit de vitamina B12

Mai jos sunt 5 probleme care pot apărea din cauza deficienței de vitamina B12.

  • Crampe musculare și slăbiciune: Din cauza deficienței de vitamina B12, sistemul dumneavoastră nervos este afectat negativ, ceea ce provoacă crampe musculare și slăbiciune.
  • Oboseală: Producția de celule roșii din sânge este afectată din cauza lipsei de vitamina B12, care afectează furnizarea de oxigen și duce la oboseală.
  • Piele palidă sau galbenă: Deficiența de vitamina B12 poate duce la anemie și vă poate face pielea palidă din cauza globulelor roșii imature.
  • Problemă gastrointestinală: din cauza lipsei de vitamina B12 poate provoca greață, diaree, gaze, balonare, constipație și alte simptome gastrointestinale.
  • Dureri de cap: Deficitul de B12 poate provoca migrene care poate duce la dureri de cap severe.

Semne timpurii ale unui nivel scăzut de vitamina B12 în organism

Acestea sunt 10 semne timpurii ale deficienței de vitamina B12 în organism, care apar în special noaptea. 

  • Amorțeală
  • Oboseală
  • Greață
  • Scăderea poftei de mâncare
  • Oboseala
  • Anemia
  • Pierdere în greutate
  • Sentimente de frustrare
  • Durere la gură sau la limbă
  • Senzație de furnicături în mâini și picioare

Organele care sunt afectate din cauza lipsei de deficiență de vitamina B12 sunt măduva osoasă, sângele și sistemul nervos. Dacă aceasta rămâne netratată, poate duce la deteriorarea celulelor creierului și la lipsa globulelor roșii.

Pentru a evita aceste probleme, puteți consuma carne, ficat, carne de pasăre, produse lactate, pește, cereale fortificate pentru micul dejun și alimente bogate în vitamina B12. Tratamentul adecvat este foarte recomandat prin consultarea medicului dumneavoastră pentru medicamente și dietă în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.

Recent Posts

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

13 minute ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

43 de minute ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

o oră ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

o oră ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

2 ore ago

Cum se simte o tumoare pe creier? Simptomele care ar trebui să te trimită urgent la medic

Este dificil să ne gândim la o boală mai amenințătoare decât cancerul cerebral. Cu toate…

2 ore ago

Citeste si: