Din cuprinsul articolului
Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă care poate fi gasită în alimente precum produsele lactate, carnea, peștele, carnea de pasăre, brânza și cerealele fortificate.
Această vitamină nu poate fi produsă în organism, ea poate fi obținută doar prin consumul de alimente bogate în vitamina B12.
Vitamina B12 ajută la producerea celulelor roșii din sânge, îmbunătățește funcția nervoasă, crește metabolismul celular și formarea ADN-ului. Vă ajută să vă mențineți ochii, oasele, pielea și mintea sănătoase.
Pentru adulți se recomandă zilnic 2,4 micrograme de vitamina B12. O deficiență de vitamina B12 poate provoca o lipsă de oxigen în țesuturi și organe din cauza producției mai mici de globule roșii, vă puteți simți obosit și vă poate afecta sănătatea generală.
Mai jos sunt 5 probleme care pot apărea din cauza deficienței de vitamina B12.
Acestea sunt 10 semne timpurii ale deficienței de vitamina B12 în organism, care apar în special noaptea.
Organele care sunt afectate din cauza lipsei de deficiență de vitamina B12 sunt măduva osoasă, sângele și sistemul nervos. Dacă aceasta rămâne netratată, poate duce la deteriorarea celulelor creierului și la lipsa globulelor roșii.
Pentru a evita aceste probleme, puteți consuma carne, ficat, carne de pasăre, produse lactate, pește, cereale fortificate pentru micul dejun și alimente bogate în vitamina B12. Tratamentul adecvat este foarte recomandat prin consultarea medicului dumneavoastră pentru medicamente și dietă în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.
V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…
Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…
Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…
Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…
Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…
Este dificil să ne gândim la o boală mai amenințătoare decât cancerul cerebral. Cu toate…