Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei
Din cuprinsul articolului
Top 10 beneficii incredibile pe care bananele le pot avea pentru organism.
Bananele sunt adesea eliminate din dietă din cauza concepției greșite potrivit căruia consumul de banane duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, bananele nu numai că sunt sărace în calorii și nu au grăsimi, dar sunt și bogate în fibre care pot ajuta la stimularea metabolismului.
Metabolismul sănătos și aportul reglat de banane pot ajuta la gestionarea greutății.
Iată câteva motive care te-ar putea convinge să adaugi banane în dieta ta:
Bananele sunt o sursă bogată de fibre și sunt alcătuite în principal din apă. Acest lucru le face fructe excelente, prietenoase cu digestia.
Fiind o sursă de magneziu și potasiu, bananele pot reduce riscul de accident vascular cerebral.
Conținutul de magneziu și potasiu din banane le fac fructe sănătoase pentru oase.
Bananele conțin conținut de fibre sănătoase. Consumul acestui fruct poate ajuta la reglarea eficientă a colesterolului.
Pot fi mâncate acasă sau în afara casei, bananele nu necesită cutii speciale pentru a fi transportate sau un cuțit pentru a fi tocate. Le poți transporta și mânca oricând, oriunde, tot ce trebuie să faci este să le decojești.
Bananele sunt o sursă de fibre și probiotice. Această proprietate le face să fie fructe eficiente care stimulează sănătatea intestinală.
Bananele sunt o sursă de vitamina C. Acest nutrient este cunoscut pentru proprietatea sa de întărire a imunității.
Poți să le mănânci singure sau să le amesteci într-un smoothie; bananele sunt, de asemenea, fructe care pot fi și o alegere excelentă de gustare.
Vrei să gestionezi zahărul din sânge, dar nu știi cum? Mănâncă banane. Studiile au arătat beneficiile fibrelor în reglarea nivelului de insulină și de zahăr din sânge. Bananele, fiind bogate în fibre, pot fi fructe prietenoase cu diabetul.
Proprietățile sănătoase ale bananelor, cum ar fi gestionarea colesterolului, reglarea diabetului, etc. fac ca acest fruct să fie sănătos cu inima.
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…