Categories: Stil de viaţă

Toast cu iaurt grecesc, rețeta care a luat TikTok-ul cu asalt

Toast cu iaurt grecesc este rețeta care face furori pe TikTok. Acest mic dejun este ideal pentru toată familia. Este un mic dejun sănătos şi echilibrat – mai ales că este principala masă a zilei.

Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), o alimentaţie sănătoasă ne protejează de multe boli cronice, cum ar fi afecţiunile cardiovasculare, diabetul şi cancerul, iar faptul că mâncăm o varietate de alimente, că avem un consum scăzut de sare, zahăr şi grăsimi saturate şi de grăsimi de tip trans sunt doar câteva dintre regulile esenţiale pentru o alimentaţie sănătoasă.

Toast cu iaurt grecesc. Privind lista ingredientelor folosite ne dăm seama că este un mic dejun delicios și plin de gust și savoare. Utilizatorii platformei TikTok amestecă iaurtul grecesc cu un ou, un îndulcitor lichid și extract de vanilie sau scroțioșoară. Mai apoi, presează compoziția pe pâine alături de frutele preferate (de cele mai multe ori fructe de pădure) și pun feliile de pâine în airfryer până când aceasta se rumenește. În general, timpul de gătire este de 10-12 minute, potrivit csid.ro.

Ingrediente necesare:

  • 2 felii de pâine integrală
  • 60g iaurt grecesc
  • 1 ou
  • 1 linguriță de sirop de arțar, miere sau alt îndulcitor lichid (opțional)
  • extract de vanilie (opțional)
  • un praf de scorțișoară (opțional)
  • fructe de pădure, chips-uri de ciocolată sau alt topping preferat

Mod de preparare:

Folosind spatele lingurii presează centrul fiecărei felii de pâine.

Într-un bol mic amesteccă iaurtul, oul, îndulcitorul, vanilia și scorțișoara până când obții o compoziție omogenă.

Pune câte jumătate din compoziție pe fiecare felie de pâine și topping-ul dorit

Pune feliile de pâine la airfryer timp de 10-12 minute până când prind o culoare aurie.

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

17 minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

37 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

57 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: