Din cuprinsul articolului
Un tip de masaj cu potențial preventiv pentru cancerul de sân atrage din nou atenția, după ce un studiu realizat acum un deceniu de cercetătorii de la Universitatea din California, Berkeley, continuă să fie relevant.
Potrivit acestui studiu, masajul sânilor poate ajuta la prevenirea formării celulelor maligne prin aplicarea unei presiuni fizice regulate care reglează creșterea celulelor și le readuce la un model de dezvoltare normal.
Cum funcționează masajul în prevenirea cancerului de sân
Cercetările prezentate la întâlnirea anuală a Societății Americane pentru Biologia Celulei din San Francisco au arătat că celulele care au fost supuse unei presiuni fizice controlate au oprit creșterea excesivă chiar și după ce presiunea a fost îndepărtată. Pe de altă parte, celulele care nu au fost supuse masajului au continuat să se dezvolte într-un mod necontrolat, similar cu cel observat în formarea cancerului de sân.
Studiul sugerează că masajul sânilor poate contribui la reglarea creșterii celulare, oferind astfel o metodă simplă și naturală de a sprijini sănătatea sânilor.
Masajul sânilor: beneficii pentru sănătate și relaxare
Masajul sânilor nu este doar o activitate senzuală sau de relaxare, ci și o modalitate de a susține sănătatea sânilor. Presiunea blândă aplicată în timpul masajului stimulează circulația sângelui și îmbunătățește fluxul limfatic, contribuind la eliminarea toxinelor din țesuturile sânilor. Acest tip de masaj poate fi făcut ca parte a rutinei de auto-îngrijire sau poate fi inclus în sesiunile de masaj de cuplu pentru a combina beneficiile sănătății cu plăcerea și apropierea partenerilor.
Stimularea circulației și reducerea disconfortului
Multe femei poartă sutiene pe parcursul întregii zile, ceea ce poate restricționa fluxul sanguin complet și poate provoca disconfort. Masajul regulat al sânilor ajută la eliberarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației sângelui, oferind o senzație de ușurare și confort.
Cum să faci corect masajul sânilor
- Încălzirea zonei toracice: Începe prin masarea ușoară a pieptului, cu mișcări circulare și blânde. Acest lucru ajută la încălzirea mușchilor și a țesutului, pregătind sânii pentru masajul propriu-zis.
- Aplicarea presiunii blânde: Folosește mișcări line și presiune delicată pentru a masa țesutul mamar. Este important să eviți mișcările bruște și să acorzi atenție întregii zone, nu doar vârfurilor.
- Stimularea treptată: Construiește treptat intensitatea mișcărilor, păstrând un ritm relaxant și confortabil. Acest proces poate aduce nu doar beneficii fizice, dar și o stare de relaxare profundă și plăcere.
Cercetări suplimentare despre efectele masajului
Conform unui studiu din 2017, masajul în general poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de bine. Mayo Clinic subliniază că masajele pot reduce nivelurile de cortizol și pot stimula eliberarea de endorfine, ceea ce contribuie la o stare generală de relaxare și sănătate emoțională.
Sfaturi pentru includerea masajului sânilor în rutina ta
Poți face masajul ca parte a unui ritual de auto-îngrijire sau poți cere partenerului tău să te ajute, transformând experiența într-un moment de intimitate și conexiune. Folosește uleiuri naturale, cum ar fi uleiul de migdale sau de cocos, pentru a facilita mișcările și a hrăni pielea.
Masajul sânilor, deși adesea considerat doar o formă de relaxare sau parte din preludiu, are beneficii dovedite pentru sănătate, inclusiv un potențial preventiv în ceea ce privește cancerul de sân. Prin stimularea circulației și aplicarea unei presiuni regulate, acest tip de masaj poate sprijini sănătatea celulelor mamare. Integrarea masajului sânilor în rutina de îngrijire personală poate aduce beneficii multiple, de la confort fizic la sănătate pe termen lung.
