Categories: Stil de viaţă

Ţineţi dietă şi nu reuşiţi să slăbiţi? Aflaţi ce greşeală neaşteptată vă împiedică să ajungeţi la greutatea dorită.

Mai exact, persoanele care iau prânzul mai devreme au mai multe şanse să piardă în greutate decât cele care mănâncă mai târziu.

Această descoperire publicată în Jurnalul Internaţional de Obezitate ar putea ajuta la crearea unor planuri de slăbire mai eficiente.
Cercetatorii de la spitalele Brigham şi Women din Boston  au studiat 420 de persoane supraponderale care urmau un program de slăbit timp de 20 de săptămâni.
,,Acesta este primul studiu la scară largă care demonstrează că reuşita curelor de slăbire depinde de orarul meselor”, explică autorul studiului Dr. Frank Scheer
Participanţii au fost împărţiţi în două grupuri: cei din primul grup luau prânzul devreme , iar cei din al doilea grup, mai târziu. În timpul mesei au fost consumate 40% din totalul zilnic de calorii.
Cei din primul grup au luat prânzul înainte de orele 15, iar ceilalţi mai târziu de 15. S-a descoperit apoi că cei care au luat masa mai devreme au slăbit considerabil mai mult decât ceilalţi participanţi.

În plus, cei care au măncat mai târziu aveau o sensibilitate mai mică la insulină, un factor de risc pentru diabetul zaharat.

Cercetatorii au examinat şi alți factori care joacă un rol în pierderea in greutate, cum ar fi aportul total de calorii consumate şi arse hormonii poftei de mâncare și orele dedicate odihnei.
Luând în considerare acești factori, oamenii de ştiinţă au descoperit că nu exista nicio diferenţă între cele două grupuri, iar ora mesei este un factor important şi independent în succesul curei de slăbire.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: