Categories: Stil de viaţă

Ții cură de slăbire, dar ai ajuns într-un punct unde te-ai oprit? Iată cum să-ți resetezi organismul să ardă calorii

În momentul în care începi o cură de slăbire kilogramele încep să se topească ca o înghețată lăsată prea mult la soare, însă, la un moment dat acest lucru ajunge într-un punct, unde acul cântarului indică tot aceeași greutate. Care să fie problema? Iată cum să-ți resetezi arderile metabolice

  1. Faci aceleași exerciții

Organismul tău s-a obișnuit cu antrenamentul la care îl supui, iar pentru el asta înseamnă „rutină”. Ce poți să faci? Schimbă antrenamentul și încearcă să începi alt nivel de dificultate, mai mare. Aleargă mai repede sau extinde-ți repetițiile cu încă 5, apoi 10.

2. Consumă fibre

Organismul se descurcă destul de bine cu digestia, de aceea, trebuie să îi dai alimente care se digeră mai greu ca organismul să „cheltuie” mai multă energie pentru a le transforma în substanțe nutritive. Fibrele sunt soluția – fructe, legume, semințe și nuci

3. Probiotice

Dezechilibrările digestive pot duce la acumulare de kilograme sau pur și simplu pot opri arderile. Protejează-ți stomacul consumând probiotice de înaltă calitate – cele din iaurt, sana sau kefir. Dacă nu îți plac lactatele poți consuma unele pe bază de lapte de soia sau lapte de cocos.

4. Dormi

Dormi cel puțin 6 ore pe zi, altfel, organismul tău va arde cu 20% mai puține calorii decât o face în mod obișnuit. În plus, faptul că pierzi nopți se va vedea și pe silueta ta – cercetătorii au descoperit că cei care sunt foarte obosiți mânâncă cu 500 de calorii mai mult decât într-o zi obișnuită.

A.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

36 de minute ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

o oră ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

2 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

3 ore ago

Citeste si: